هدف از حرکت میانگین ها چیست؟

فرمول سرعت متوسط سرعت و تندی برخی از مفاهیم اصلی فیزیک هستند، اما فرمول سرعت کاملاً متفاوت از فرمول تندی است. تفاوت اصلی بین این دو کمیت این است که تندی یک کمیت اسکالر است، در حالی که سرعت یک کمیت برداری است.

انواع حرکات چشمی ساکادیک و نقش اتاق بینایی در بهبود آن چیست؟

حرکات ساکادیک چشم (Saccade-ساکاد چشم) یک حرکت سریع چشم (پرش) است که معمولاً توأم و بین نقاط خیرگی می‌باشد (یعنی هر دو چشم در یک جهت حرکت می‌کنند) و تحت کنترل ارادی هستند. به‌طورکلی هدف از این حرکات، حرکت دادن چشم‌ها به گونه‌ای است که تصاویر مناطق خاصی از جهان بصری پیرامون بر روی فووا (گودی مرکزی بر روی شبکیه) قرار می‌گیرند. غالباً به‌سادگی فکر می‌کنیم (البته اشتباه فکر می‌کنیم) که هم حرکت ساکادیک چشمی همیشه در یك خط مستقیم اتفاق می‌افتد و هم اینكه ما در طی این حرکات چیزی “نمی‌بینیم” . پس ممکن است به‌راحتی تصور کنیم که ما اغلب جهان را به‌واسطه‌ی یک سری پرش‌های چشمی ساکادیک از یک منطقه به منطقه دیگر که با هر فیکسیشن (چشم دوختن) پراکنده می‌شوند، دنیا را می‌بینیم. اگرچه توجه داشته باشید که این شرح از چنین حرکاتی در اینجا بسیار ساده بیان شده است.

توان‌بخشی در بیمارانی که دچار آسیب های بینایی هستند، باعث توانمندی آن‌ها در انجام اموری است که به نوعی وابسته به بینایی است. هدف اتاق بینایی برای بیمارانی که دچار انواع اختلالات حرکت چشمی ساکادیک هستند، توانمند کردن بیمار در عملکرد مؤثر با وجود ناتوانی است.

اتاق بینایی یک تجربه‌ی آرامش‌بخش چند حسی است. این اتاق همه حواس را در خود جای دارد. این روش می‌تواند با استفاده از یک موسیقی، عطرها و دیگر مواردی آرام‌کننده، سبب کاهش اضطراب و هیجانات زیاد شود. نورها و کارهای لمسی نیز می‌تواند بیماران را مشغول خود کرده و با تحریک، حواس آن‌ها را به خود جلب کنند.

ساکادها یا حرکات ساکادیک چشم چیست؟

اگر بخواهیم توجه بصری را درک کنیم، بهترین است از چشم‌ها شروع کنیم. اطلاعات مربوط به جایی که ما به آن نگاه می‌کنیم، انتقال دهنده‌ی چیزی است که ما در آن حضور داریم – چیزی که ما را در یک صحنه بصری معین به خود جلب می‌کند؛ اما هرچه بیشتر نگاه کنید، بیشتر خواهید دید.

رفتار بصری شامل چیزهایی بیشتر از فقط نگاه کردن‌ها و زل زدن‌ها است. درحالی‌که این امر ممکن است تنها جنبه حرکات چشم موردتوجه شما و سؤال مطرح‌شده برای شما باشد، اما درک کامل‌تری از نحوه عملکرد چشم‌ها نیز می‌تواند درک بهتری از داده‌هایی که جمع‌آوری کرده‌اید، برای شما فراهم کند.

ساکادها یا حرکات ساکادیک، حرکات سریع چشم هستند که به هدف از حرکت میانگین ها چیست؟ ما امکان می‌دهند صحنه بصری را به‌سرعت اسکن کنیم. چشم قبل از پرش سریع به حالت بعدی، فقط برای یک لحظه کوتاه روی یک موقعیت تمرکز می‌کند. این کاری است که چشمان شما در مرحله خواب REM (حرکت سریع چشم) انجام می‌دهد و این همان چیزی است که چشمان شما در حال خواندن چیزی، آن را انجام می‌دهد.

جالب اینجاست که حرکات ساکادیکی که ما هنگام خواندن انجام می‌دهیم، اغلب به این معنی است که هر چشم به بخشی متفاوت از کلمه نگاه می‌کند. در ابتدا تصور می‌شد كه رفتار چشمان هنگام خواندن به معنای آن است که چشم‌ها در هماهنگی كامل و بسیار خوبی دارند کار می‌کنند (ازاین‌رو ارزش تحقیقاتی این بود كه فقط به یك چشم نگاه می‌کرد)، اما به نظر نمی‌رسد كه همیشه چنین باشد.

مطالعه‌ای در مورد بررسی چگونگی تمرکز چشمانمان هنگام ایجاد حرکات ساکادیک چشمی در هنگام خواندن، انجام شده است. در این مطالعه محققان دریافتند که در اغلب موارد، چشمان ما روی مناطقی متمرکز می‌شوند (در 40٪ از موارد، این با یک فاصله از یک کاراکتر یا بیشتر است). این امر، ایده‌ای را ترغیب می‌کند که اگر بخواهیم رفتار بصری را هنگام خواندن بررسی کنیم، هر دو چشم باید موردتوجه قرار گیرند.

حرکات ساکادیک چشم را می‌توان ارادی انجام داد (سعی کنید به یک موقعیت نگاه کنید و سپس نگاه خود را به موقعیتی در این نزدیکی تنظیم کنید –در این صورت یک ساکاد انتقال را انجام می‌دهید)، اما این حرکات تا حد زیادی به‌طور خودکار و غیرارادی انجام می‌شوند. آن‌ها حتی در صورتی که تلاش می‌کنید به یک نقطه زل بزنید، صورت می‌گیرند- یک فیکسیشن (چشم دوختن) اغلب فقط یک سری ساکاد است که در یک منطقه باریک قرار دارد.

این حرکات کوچک هدف دیگری نیز با خود دارند. از آنجا که چشم ما حاوی یک نقطه کور است که در آن عصب بینایی قرار دارد (جایی که هیچ گیرنده بینایی وجود ندارد)، این حرکات ساکادیک چشم اجازه می‌دهند تا گیرنده‌های کنار عصب نوری در معرض صحنه بصری قرار گیرند، به این معنی که مرحله‌ی کوری دید برای مدت طولانی طول نخواهد کشید. این عمل، همراه با قابلیت‌های پیش‌بینی قدرتمند مغز، بدان معنی است که ما به‌ندرت قادر به مشاهده نقطه کور (و حتی با این وجود، معمولاً فقط با تلاش هماهنگ) هستیم.

انواع حرکات چشمی ساکادیک

حرکات ساکادیک بازتابی و ارادی چشم

جهت‌گیری به سمت یک هدف جدید در حال ظاهر شدن با استفاده از یک حرکت ساکادیک چشم، یک واکنش بسیار طبیعی است. یک ساکاد یا پرش چشم ساخته شده در جهت هدفی که به نظر می‌رسد نسبت به نقطه‌ی فیکسیشن، خارج از مرکز است، گاه به عنوان یک حرکت ساکادیک بازتابنده‌ی چشم (یا «محرک فراخوان کننده») نامیده می‌شود، برخلاف حرکات پرشی که در موقعیت‌هایی که بیشتر وابسته به فرایندهای کنترل ادراکی کاملاً ارادی (یا «درون‌زا») ایجاد می‌شود برای مثال هنگامی که با یک دستورالعمل ساده “نگاه به سمت چپ” انجام شود). این طبقه‌بندی گسترده به محرک فراخوان کننده و کاملاً ارادی، با تفاوت‌هایی که در ویژگی‌های اصلی رفتاری این دو نوع حرکت وجود دارند، تائید می‌شود. اگرچه، به معنایی دقیق‌تر، همه حرکات ساکادیک چشم اساساً ارادی هستند، زیرا یک فرد مشاهده‌گر همیشه می‌تواند تصمیم به عدم حرکت و جابجایی نگاه و درنتیجه چشم‌ها بگیرد. همچنین اگر زمان و مکان ظهور یک هدف قابل پیش‌بینی باشد، حرکت ساکادیک مورد انتظار اغلب پیش از ظهور خود آن هدف رخ می‌دهد یا خیلی مختصراً متعاقباً برای راهنمایی بصری اتفاق می‌افتد.

در فعالیت دیداری روزمره، چشم‌ها اغلب بسیار فعال هستند و در هر ثانیه چندین ساکاد یا پرش اسکن‌کننده ایجاد می‌کنند. در مطالعات آزمایشگاهی، چندین نمونه‌ یا پارادایم ایجاد شده است که امکان مطالعه بر روی ساکادهای ارادی را فراهم می‌کند و در عین حال مزایای استفاده از یک هدف کاملاً مشخصی را با خود دارند که در محیط پیرامون ظاهر می‌شود. این مزایا شامل حرکات ساکادیک تأخیری چشم، حرکات ساکادیک چشمی با کمک حافظه و آنتی ساکادها هدف از حرکت میانگین ها چیست؟ می‌باشد. سرانجام، حتی هنگامی که چشم برای مدت طولانی در حالت ثابت نگه داشته می‌شود، به عنوان مثال با دستورالعمل‌هایی برای ثابت نگه داشتن، معلوم می‌شود که برخی حرکات بسیار کوچکی همچنان وجود دارد، از جمله حرکات پله‌ای کوچک که به میکروساکاد معروف هستند.

ساکادهای تاخیردار و ساکادهای حافظه‌ای

در این شرایط به شرکت‌کنندگان دستور داده می‌شود تا یک حرکت ساکادیک چشمی یا همان پرش چشمی را نسبت به یک محرک ارائه‌شده در پیرامون انجام دهند، البته پس از مدتی تأخیر (به‌طورمعمول چند ثانیه طول می‌کشد) که اغلب با انحرافی از یک نقطه ثابت مرکزی علامت‌گذاری و نشان داده می‌شود؛ بنابراین نمونه‌ی آزمایشی برای حرکات ساکادیک تاخیردار (delayed saccade) شامل توانایی سرکوب در ایجاد یک پاسخ است و از آن برای بررسی نقایص اساسی در شرایطی که شامل نقایص و کمبودهای فرآیندهای مهاری در کنترل انعطاف‌پذیر رفتار، از جمله در بیماری پارکینسون و اسکیزوفرنی می‌باشد، استفاده شده است.

حرکت ساکادیک حافظه‌ای چشمی (memory-guided saccade) نیز به همین صورت است، با این تفاوت که در این مورد، هدف فقط در یک چشم به هم زدن نمایان می‌شود به‌طوری‌که ساکادها به یک مکان به خاطر سپرده‌شده هدایت می‌شوند. در چنین حرکات ساکادیکی در افراد عادی و به‌ویژه در بیمارانی که دچار آسیب در نواحی گانگلیون پایه و نواحی لوب فرونتال که در فرآیندهای حافظه کار نقش دارند هستند، دقت کمی کاهش می‌یابد.

آنتی ساکاد

وظیفه آنتی ساکاد توسط هالوت معرفی شد و از آن زمان به‌طور گسترده‌ای به عنوان یکی از نمونه‌های آزمایشگاهی ساکاد درون‌زا استفاده می‌شود. آنتی ساکاد واکنشی است که به دور از یک هدف محیطی – به طرف مقابل (تصویر آینه) منتقل می‌شود. آنتی ساکادها نیاز به سرکوب پاسخ به هدف و کنترل ارادی در جهت ساکاد دارند تا پاسخ در جهت هدف از حرکت میانگین ها چیست؟ مخالف دریافت شود. آنتی ساکادها تأخیر بیشتری (در حدود 250-350 میلی‌ثانیه) نسبت به ساکادهای ایجاد شده به سمت هدف (میانگین حدود 150-250 میلی‌ثانیه) دارند و در تعداد خطاهای آزمایشی (با عنوان “خطاهای همراه ساکاد”- pro-saccade errors’) مشاهده می‌شوند که در آن ناظر نمی‌تواند پاسخ به هدف را سرکوب کند. در افراد عادی، خطاهای همراه ساکاد بسیار متداول است (به‌طورمعمول 10-20٪ از کار آزمایی)، اگرچه تفاوت‌های فردی زیادی در میزان این خطا وجود دارد و با تمرین کاهش می‌یابد. آسیب به مناطقی از قشر فرونتال به‌طور چشمگیری میزان این خطا را افزایش می‌دهد.

میکرو ساکادها

اگرچه ممکن است تصور کنیم که چشمان ما هنگامی که به یک شیء چشم می‌دوزیم یا به‌اصطلاح فیکس می‌شویم، حرکت نمی‌کنند، در حقیقت آن‌ها مدام در حال حرکاتی در مقیاس بسیار کوچکی هستند، تکان‌ها و لرزش نامنظمی را به خاطر حرکات ساکادیک بسیار ریزی (کمتر از 0.5 درجه) نشان می‌دهند. این حرکات صورت گرفته در هنگام چشم دوختن، برای جلوگیری از محو شدن درک بینایی ما ضروری است. میکروساکادها معمولاً با سرعت (میانگین فراوانی) حدوداً 1 بار در ثانیه اتفاق می‌افتند. اگرچه سرعت آن‌ها با دستورالعمل‌ها متفاوت است و برای مدت کوتاهی در شرایط مختلف خنثی می‌شوند.

اتاق بینایی برای حرکات چشمی ساکادیک

بینایی توسط نور تحریک می‌شود. حس بصری ما جزئیاتی را در مورد آنچه می‌بینیم در اختیار ما قرار می‌دهد و به ما در تشخیص و تعیین مرزها کمک می‌کند، درحالی‌که مغز ما رنگ‌ها، کنتراست، شکل و حرکت را پردازش می‌کند. افرادی که دارای نقایص حسی هستند، غالباً در سازمان‌دهی بینایی‌شان مشکل دارند. آن‌ها ممکن است قادر به استفاده هم‌زمان از هر دو چشم نباشند که این امر منجر به مشکلات یادگیری می‌شود. عدم توانایی در درک آنچه می‌بینند می‌تواند باعث ایجاد مشکل در هماهنگی چشم و دست، درک بینایی و آگاهی مکانی شود. اتاق بینایی می‌تواند برای تشویق و تقویت آگاهی نسبت به نور، ردیابی و دیگر مهارت‌های دیداری مورداستفاده قرار گیرد. سطح متناسب ورودی و تجربه‌ی دیداری می‌تواند جو یا کیفیت تحریک یا آرامش را تعیین و تنظیم کنند.

پروژکتور خورشیدی

پروژکتور خورشیدی برای تحریک حس بصری استفاده می‌شود زیرا درخشندگی و حرکت آن باعث ایجاد کنتراست بالایی می‌شود که می‌تواند پاسخ واضحی را از جانب بیمار به وجود آورد. هر یک از چرخ‌های جلوه دار که اشیاء یا تجربیات قابل تشخیصی را از خود نمایش می‌دهند، می‌تواند برای یادآوری درمانی (reminiscence therapy)، حافظه و یادگیری بازی‌ها، داستان‌گویی، تقویت یادآوری اشکال، رنگ‌ها، اعداد، شروع مکالمه یا تنها برای تفریح استفاده شود.

انواع گسترده‌ای از چرخ‌های جلوه دار و لوازم جانبی که می‌توان به پروژکتور خورشیدی اضافه کرد، به ایجاد محیطی تحریک‌کننده یا آرام‌بخش کمک می‌کند. پرژکتور را می‌توان به روی هر دیوار، سقف یا کف زمین در اتاق بینایی تاباند تا نیاز بیمار را برآورده سازد.

فیبرهای نوری

از اسپری و پرده‌های نوری می‌توان برای افزایش لذت در درمان یا تکنیک‌های آرامش‌بخشی استفاده کرد. وقتی فرد به رشته‌های نوری درخشان نگاه می‌کند و از اینکه رنگ این نورها به‌آرامی و آهسته تغییر می‌کنند، لذت می‌برد، تمرکز او افزایش یافته و بیشتر برای برقراری تعامل در جلسه‌ی درمانی خود ترغیب می‌شود. فیبرهای نوری فرصتی برای تشخیص را رنگ فراهم می‌کنند و این رنگ‌ها با استفاده از یکی از کنترل‌گرهای Wi-Fi، توسط خود فرد می‌توانند کنترل شوند. سایر محصولات فیبر نوری شامل فرش، اسپری‌های نئونی و تابلوهای دیواری می‌باشند.

Sensory Magic (جادوی حسی)

Sensory Magic فناوری صفحه نمایش لمسی بی‌سیم شگفت‌انگیزی را فراهم آورده است و به کاربر این امکان را می‌دهد تا نور، رنگ، تصاویر، فیلم و صداها را به دلخواه خود کنترل کند تا آرامش یا تحریک حواس خود را کنترل کند. از طریق احساس بصری آن‌ها می‌توانند یک تجربه همه جانبه ی حسی را برای خود ایجاد کنند، خواه به قلب جنگل بروند، با به اعماق اقیانوس یا دور تا دور فضا. با بیش از 80 “تم” ادغام شده و ایجاد شده که توسط تیمی از درمانگران ساخته شده است، بر اساس نیاز بیمار، می‌توان به اهداف یادگیری و درمانی کمک کرد و یادگیری، آرامش و سایر موارد را تحریک کرد. این سیستم به شما امکان می‌دهد تا تصاویر، فیلم و موسیقی خود را به‌راحتی بارگذاری کنید تا مضامین واقعاً شخصی سازی شده‌ای برای شما ایجاد شود.

Sensory magic با استفاده از کنترل‌گرهای بی‌سیم بسیاری که در دستگاه در دسترس هستند، قابل‌کنترل است. Sensory magic همچنین با بسیاری از دیگر محصولات Snoezelen مانند لوله‌های هدف از حرکت میانگین ها چیست؟ حبابی، پانل‌های دیواری تعاملی، فیبرهای نوری، نورافکن‌ها، چراغ‌های وال واشر دیواری سازگار است و همگی به تجربه حسی تصویری می‌افزایند.

لوله‌های حبابی

لوله‌های حبابی (Bubble Tubes) یک جزء اساسی در اتاق بینایی هستند. آن‌ها فیدبکی را فراهم کرده و سیستم بینایی را تحریک می‌کنند و توانایی بیمار شما در ردیابی حباب‌ها و اشیایی مانند ماهی‌های رنگی یا توپ را تسهیل می‌کنند. اثرات مداوم تغییر رنگ نیز در تقویت توانایی تشخیص رنگ و درک بصری مؤثر است. علاوه بر این، نگاه کردن به این لوله‌ها ممکن است میزان احساس آرامش بیمار یا مشتری شما را افزایش دهد. این ممکن است به آن‌ها کمک کند تا تمرکزشان را بیشتر کرده و بهتر بتوانند گفتگو برقرار کنند. کنترل و تغییر رنگ‌های این لوله‌ها با یک کنترل کننده‌ی تعاملی، هماهنگی چشم و دست، علت و معلول را تقویت می‌کند و توانایی فرد را افزایش می‌دهد.

لوله‌های حبابی در ابعاد مختلفی وجود دارد و در یک لوله رنگین‌کمانی بدون آب نیز موجود هستند. نصب آینه‌ها بر روی دیواره‌های پشت لوله‌های حبابی باعث گسترش و افزایش تجربه بصری شده و باعث ایجاد تصور وجود چند لوله‌ی دیگر در اتاق می‌شود.

پانل بی‌انتها و ماورایی

پانل بی‌انتها و ماورایی (Infinity and Beyond Panel)، فرد شرکت کننده را به درون یک تونل روشنایی با عمق بی‌نهایت سوق می‌دهد. الگوی تغییر رنگ و تغییر حرکت هیپنوتیزم کننده در هنگام چرخش چراغ‌های LED در صفحه، فرصتی ارزشمند برای آموزش، تحریک، ایجاد انگیزه خواهد بود و ابزاری را برای اوقات فراغت برای همه توانایی‌ها و سنین فراهم می‌کند. 49 افکت مختلف نوری و بصری را انتخاب کنید تا بتواند نیازها و ترجیحات هر مشتری را تنظیم کند. این پانل دیواری ابزاری مناسب برای ردیابی، هماهنگی دست و چشم و پیش‌بینی دیداری است. دکمه‌های بزرگ قابل‌دسترسی در قسمت جلوی پانل، کنترل را برای کاربر فراهم می‌کند. یک سوئیچ توانایی مناسب نیز می‌تواند به‌راحتی در قسمت جلوی پانل متصل شود تا بتواند بدون توجه به سطح توانایی فرد، هر فردی را کنترل کرده و او را توانمند سازد.

این پانل دارای یک سوئیچ یک دکمه‌ای است. همچنین صداها با یکی از دکمه‌های کنترل لمسی در قسمت جلوی Infinity and Beyond panel ایجاد می‌شوند. این پانل را می‌توان با بسیاری از محصولات سازگار Wi-Fi Snoezelen که در دسترس هستند استفاده کرد.

ضربان قلب نرمال چند است؟

تعداد دفعات ضربان قلب در هر دقیقه را نبض یا ضربان قلب می گویند. تپش قلب نرمال و یا ضربان قلب نرمال هر فرد با فرد دیگر متفاوت است، اما میزان طبیعی آن در افراد بزرگسال، بین ۶۰ الی ۱۰۰ بار در هر دقیقه است.

ضربان قلب نرمال

ضربان قلب طبیعی هر فرد، بستگی به عوامل مختلفی از قبیل سن، اندازه بدن، وضعیت قلب، مصرف دارو و اینکه فرد در حالت نشسته یا در حال دویدن است، دارد. علاوه بر این، احساسات مانند: هیجان زدگی و ترسیدن نیز می‌توانند موجب افزایش ضربان قلب شوند.

مهم‌تر از همه اینکه سلامتی و تندرستی باعث کاهش ضربان قلب و عملکرد بهتر آن می‌شوند. با توجه به اطلاعات منتشرشده توسط انجمن قلب آمریکا (AHA)، میزان ضربان قلب ورزشکاران در حالت استراحت بین ۴۰ الی ۶۰ بار در هر دقیقه است.

قلب یک ماهیچه است و همان‌طور که با انجام برخی فعالیت‌ها، ماهیچه‌ها قوی می‌شوند، قلب نیز نیاز به برخی فعالیت‌ها دارد. دانستن میزان ضربان قلب، به کنترل میزان فعالیت و همچنین به تشخیص برخی بیماری‌ ها کمک می‌کند.

فشار خون در برابر میزان ضربان قلب

بعضی مردم فشارخون بالا را با میزان ضربان قلب بالا اشتباه می‌گیرند. فشارخون، میزان فشاری است که خون، به دیواره رگ ها وارد می کند. درحالی‌که نبض، تعداد دفعات ضربان قلب در هر دقیقه است.

به‌ طور کلی هیچ ارتباطی بین این دو نیست و فشار خون بالا صرفاً به معنای میزان ضربان قلب بالا نبوده و بالعکس. انجام فعالیت موجب افزایش میزان ضربان قلب می‌شود، اما فعالیت شدید تنها ممکن است به میزان ناچیزی سبب افزایش فشار خون شود.

چگونه ضربان قلب خود را اندازه‌ گیری کنیم؟

بهترین قسمت های بدن برای اندازه‌گیری ضربان قلب عبارتند از:

• مچ‌ دست‌
• جلو آرنج
• کنار گردن
• بالای پا

برای اندازه‌گیری دقیق ضربان قلب، دو انگشت اشاره را روی یکی از محل‌ های ذکر شده می‌ گذاریم و تعداد نبض‌ها را در ۶۰ ثانیه می‌ شماریم. شما همچنین می‌ توانید همین کار را در ۲۰ ثانیه انجام دهید و حاصل را در عدد ۳ ضرب کنید.

ضربان قلب در حالت استراحت

میزان ضربان قلب طبیعی یا در حال استراحت برای سنین ۱۸ سال و بالاتر، بین ۶۰ الی ۱۰۰ بار در دقیقه است و این میزان بستگی به شرایط فیزیکی و سن دارد. بر اساس اعلام انجمن قلب آمریکا، میزان ضربان قلب طبیعی کودکان در رده سنی ۶ الی ۱۵ ساله، بین ۷۰ الی ۱۰۰ بار در دقیقه است.

اساساً ضربان قلب کمتر از ۶۰ بار در دقیقه به معنی مشکلات قلبی نیست بلکه افراد ورزشکار به دلیل سلامتی و آمادگی بدنی دارای ضربان قلب ضعیفی هستند. میزان ضربان قلب نرمال این افراد کمتر از ۴۰ بار در دقیقه است. ضربان قلب طبیعی افرادی که دارو مصرف می‌ کنند، به‌ خصوص داروهای فشار خون، کمتر از ۶۰ بار در دقیقه است.

در صورتی که ضربان نرمال قلب پایین تر از ۶۰ باشد و با علائمی از قبیل سرگیجه همراه باشد، هدف از حرکت میانگین ها چیست؟ باید به پزشک مراجعه کرد.

جدول ضربان قلب نرمال برای سنین مختلف

در حال استراحت تابعی از سن فرد، میزان فعالیت ورزشی، وزن و توانایی جسمی اوست.

حداکثر ضربان قلب ۲۲۰ بار منهای سن شما است. برای راحتی شما، جدول زیر حداکثر ضربان مجاز قلبی را برای سنین مختلف ارائه می دهد. اگر ضربان قلب شما از این اعداد فراتر رفت، سریعا به پزشک مراجعه کنید.

حداکثر ضربان قلب مجاز فرد

ضربان قلب هدف یا ضربان حین ورزش

در صورتیکه ضربان طبیعی قلب فردی بالا باشد و همراه با برخی علائم، عملکرد قلبی وی باید توسط متخصص قلب و عروق بررسی شود.

به گفته انجمن قلب آمریکا، دانستن میزان ضربان قلب در حالت فعالیت، به فرد، در دانستن میزان فعالیت خود کمک می‌کند. زمانی که فرد در حوزه ضربان قلب هدف فعالیت کند، بیشترین بهره را از فعالیت خود کسب می‌کند.

بر اساس اعلام انجمن قلب آمریکا، حوزه ی ضربان قلب هدف یک شخص جوان، بین ۵۰ الی ۸۵ است. در صورتی که برای فردی ۶۰ ساله، حوزه ضربان قلب هدف بین ۸۰ الی ۱۳۶ است. ضربان قلب یا نبض را می‌توان از طریق دستگاه‌های دیجیتالی مخصوص و همچنین به‌ صورت دستی محاسبه کرد.

ضربان قلب ورزشکاران در حالت عادی

ضربان قلب ورزشکاران در حالت عادی کمتر از سایر افراد معمولی است. متوسط ضربان قلب در حال استراحت معمولاً بین ۶۰ تا ۸۰ دور در دقیقه است. اما برخی از ورزشکاران ضربان قلب آرامتری و بین ۳۰ تا ۴۰ بار در دقیقه دارند.

👈مطلب مرتبط: ضربان قلب هدف چیست؟ ضربان قلب هدف برای سنین مختلف چند است و چگونه محاسبه می شود؟ برای یافتن پاسخ برروی لینک زیر کلیک کنید.

چگونه قلب خود را آرام کنیم؟

استرس، اضطراب و نگرانی از جمله عواملی هستند که سبب افزایش ضربان قلب و نبض می‌شوند. با اندکی نشستن و کشیدن چند نفس عمیق می‌توان میزان ضربان قلب را کاهش داد.

بنا به گفته انجمن قلب امریکا، سرد کردن پس از فعالیت‌های ورزشی، بسیار حائز اهمیت است. علت این امر به دلیل دمای بالای بدن، ضربان تند و اتساع عروق است. به همین دلیل توقف ناگهانی سبب آسیب به بدن و بقیه اعضا آن می‌شود. قدم زدن و انجام حرکات کششی نمونه‌ ای از حرکات برای سرد کردن هستند.

دکتر سعید یزدانخواه متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوپلاستی
برای پرسش از دکتر روی لینک مشاوره پزشکی کلیک کنید.

فرمول سرعت متوسط

در اینجا اطلاعاتی در مورد فرمول محاسبه میانگین سرعت یک شیء وجود دارد. این عبارت ریاضی یک اصطلاح بسیار اساسی و مهم در رشته فیزیک است.

فرمول سرعت متوسط سرعت و تندی برخی از مفاهیم اصلی فیزیک هستند، اما فرمول سرعت کاملاً متفاوت از فرمول تندی است. تفاوت اصلی بین این دو کمیت این است که تندی یک کمیت اسکالر است، در حالی که سرعت یک کمیت برداری است.

کمیت‌های اسکالر مانند تندی فقط بزرگی یک عمل را نشان می‌دهند. از طرف دیگر کمیت‌های برداری هم در مورد بزرگی و هم جهت عمل صحبت می‌کنند .

به عنوان مثال، تندی یک کمیت اسکالر است، و از این رو می‌تواند چنین بیان شود: "شخص X با سرعت 5 متر بر ثانیه سفر می‌کرد." سرعت را می‌توان چنین بیان کرد: "شخص Y با سرعت 5 متر بر ثانیه به سمت جنوب حرکت می‌کرد." وجود جهت حرکت، آن را از تندی به ویژه در محاسبه فرمول‌های فیزیک مفیدتر می‌کند .

بر حسب تعریف، میانگین هر کمیتی جمع دو مقدار است، و سپس تقسیم حاصل جمع آنها بر 2. این ارزش میانگین اندازه گیری‌های مشخص است. اما در مورد سرعت، پیدا کردن میانگین کمی پیچیده‌تر است. شتاب فرمول را پیچیده می کند، و اثر آن این است که با گذشت زمان سرعت یک شیء در حال حرکت را افزایش می‌دهد .

به عنوان مثال، فرض کنید یک خودرو با سرعت 2 متر بر ثانیه به جنوب سفر می‌کند و با یک نرخ ثابت در حال شتاب گرفتن است. بدین ترتیب در هر ثانیه سرعت خودرو از سرعت آن در ثانیه قبلی بالاتر خواهد بود.

وقتی با وسایل نقلیه خود حرکت می‌کنیم و به سرعت سنج نگاه می‌کنیم، عددی که در آن جا می‌بینیم به سرعت لحظه‌ای (در آن لحظه خاص) معروف است. همچنین با کمک فرمول ارائه شده می توان سرعت متوسط ​​بین هر دو نقطه را در طول سفر شخصِ در حال سفر یا جسم در حال حرکت پیدا کرد .

وقتی این سرعت را محاسبه می‌کنیم، باید مفهوم جا به جایی را نیز درک کنیم. این چیزی نیست جز فاصله بین نقطه شروع و نقطه پایانی سفر در طول یک خط مستقیم، صرف نظر از مسیر طولانی‌تری که احیاناً باید طی شده باشد .

سرعت متوسط ​​= جا به جایی نهایی (طول خط مستقیم بین دو نقطه) تقسیم بر کل مدت زمان گرفته شده برای پوشش آن فاصله

این یکی دیگر از دلایل سردرگمی بین فرمول‌های سرعت و تندی است. یک مثال این شک و تردید را برطرف می‌کند. فرض کنید شخصی از نقطه A به نقطه B سفر می‌کند و مسیری 20 متری را پوشش می‌دهد در حالی که این مسیر، طولانی‌تر از جا به جایی هوایی بین دو نقطه است. زمان سفر 10 ثانیه بوده است، بنابراین میانگین تندی برابر است با تقسیم 20 بر 10 که می‌شود 2 متر بر ثانیه.
.
اما فاصله خط مستقیم یا جا به جایی بین نقطه A و نقطه B تنها 10 متر است. بنابراین، سرعت متوسط ​​10/10 یا 1 متر بر ثانیه است. اینجاست که تفاوت بین سرعت و تندی مشخص می‌شود .

فرمول سرعت متوسط ​​در حساب پیچیده‌تر می‌شود، زیرا تمایز بین دو نقطه به روشی متفاوت نشان داده می‌شود .

همچنین باید به خاطر داشته باشید که می‌توان سرعت متوسط ​​را با مقدار منفی نشان داد و این نشان دهنده حرکت رو به پایین جسم است. علاوه بر این، اگر نقطه پایان یک شیء همان نقطه شروع باشد، سرعت متوسط ​​0 متر بر ثانیه است. این به دلیل این است که جا به جایی 0 واحد است .

درک فرمول‌ها مستلزم مطالعه در رشته فیزیک و کسب دانشی اساسی در مورد مفاهیم و مبانی علوم است .

سرعت لحظه‌ای: معنی، فرمول و مثال

معادله حرکت را پیدا کنید

برای محاسبه سرعت یک شیء در هر لحظه، باید معادله حرکت آن (معادله برقراری رابطه بین جا به جایی و زمان) مشخص شود .

سرعت یک کمیت برداری است، که بطور رسمی به عنوان میزان تغییر موقعیت یا جا به جایی در واحد زمان تعریف می‌شود. هنگام بیان هر برداری مانند سرعت یک شیء، ما در مورد جهت و همچنین بزرگی صحبت می‌کنیم. وقتی در مورد سرعت صحبت می‌کنیم، آن را بر طبق چارچوب مرجع ثابتی هدف از حرکت میانگین ها چیست؟ مشخص می‌کنیم و واحد آن متر بر ثانیه است. می‌توان آن را از دو طریق اندازه گیری کرد. یکی به شکل سرعت متوسط ​​است و دیگری سرعت لحظه‌ای. فرمول مربوط به اولی به شرح زیر است:

سرعت متوسط ​​= دلتا S تقسیم بر دلتا T

در اینجا، فاصله S پوشش داده شده است و دلتا T مدت زمان سفر است .

فرمول سرعت لحظه‌ای

سرعت متوسط ​​نمی‌تواند به شما بگوید که در موارد خاص زمانی چگونه سرعت یک شیء تغییر می‌کند. سرعت لحظه‌ای همان طور که از نام آن پیداست، سرعت یک جسم متحرک، در یک لحظه خاص است. از نظر ریاضی می‌توان آن را به صورت زیر تعریف کرد :

سرعت لحظه‌ای = حد نسبت دلتا S به دلتا T همان طور که دلتا T به سمت صفر میل می‌کند = dS تقسیم بر dT

این سرعت جسم است که در کمترین زمان ممکن محاسبه می‌شود.

هنگام رانندگی خودرو، عقربه سرعت سنج یا مقدار نمایشگر دیجیتال (نمایشگر سرعت بر حسب کیلومتر بر ساعت) روی داشبورد، بسته به سرعت حاصل از حرکت خودرو، هر لحظه در موقعیتی جدید است و مقداری را نشان می‌دهد. سرعت یک کمیت برداری است، که به طور رسمی به عنوان میزان تغییر موقعیت یا جا به جایی در واحد زمان تعریف می‌شود. این مقدار در کنار جهت حرکت خودرو که در هر لحظه تغییر می‌کند سرعت لحظه‌ای ماشین را مشخص می‌کند. از نظر تئوریک، باید در کمترین برش زمانی ممکن اندازه گیری صورت گیرد. به همین دلیل است که در ریاضی، برای به دست آوردن سرعت لحظه‌ای، مشتق زمانی معادله حرکت (با فرض میل کردن دلتا T به سمت صفر) محاسبه می‌شود .

از کل زمان صرف شده برای سفر اتومبیل و جا به جایی پوشش داده شده، می‌توان سرعت متوسط ​​را محاسبه هدف از حرکت میانگین ها چیست؟ کرد، اما مقدار لحظه‌ای سرعت در طول سفر مرتباً تغییر می‌کند. یعنی به طور متوسط ، ماشین شما ممکن است سرعت 50 کیلومتر بر ساعت داشته باشد، اما، مقادیر مختلفی از 30 کیلومتر بر ساعت، 40 کیلومتر بر ساعت و حتی 60 کیلومتر بر ساعت را در لحظه‌های مختلف به دست آورد.

کارسنجی و زمان‌سنجی چیست؟ روشها و مزایا کارسنجی و زمان سنجی

کانال یوتیوب صنایعشو رو دنبال و سابسکرایب کن، خب چطوری؟ اول اپلیکیشن یوتیوب رو از اپ استور یا Google Play دانلود کن بعدش قند شکنتو روشن کن و روی این لینک کلیک کن! و روی دکمه قرمز سابسکرایب بزن، کلی محتوای جذاب ویدئویی رایگان توی حوزه مهندسی صنایع اونجا براتون میزاریم؛ یوتیوب صنایعشو قراره دانشگاه آنلاین برای مهندسان صنایع ایران بشه.

در مقاله زمان‌سنجی و کارسنجی یاد می گیریم که:

کارسنجی و زمان سنجی چه کاربردی در صنعت دارند؟ | تعریف کارسنجی و زمان سنجی | چه اهدافی را دنبال می‌کنند؟ | تکنیک‌های کارسنجی؟ | چگونه زمان سنجی کنیم؟ | مزایای زمان سنجی و کارسنجی چیست؟

آنچه در این مقاله می‌خوانید

کارسنجی چیست؟

چند تعریف از کارسنجی بخوانیم🙂:

• کارسنجی اصطلاح کلی برای توصیف کاربرد سیستماتیک تکنیک‌های مهندسی صنایع برای تعیین محتوای کار و زمان لازم برای تکمیل یک کار یا مجموعه‌ای از کارها استفاده می‌شود.

• مطالعه روش یک تکنیک برای کاهش محتوای کار عمدتا با حذف حرکات غیر ضروری توسط کارگران، مواد یا تجهیزات است.

• کارسنجی شامل استفاده از استانداردهای کاری مهندسی شده برای اندازه‌گیری و کنترل زمان برای انجام یک کار است.

• کارسنجی ابزار بهبود بهره‌وری که قبل از بهبود، سطح بهره‌وری فعلی سازمان باید اندازه‌گیری شود که آیا پروژه‌های بهبود منجر به بهبود واقعی شده؟

تعریف ساده‌تری بخوانیم : کارسنجی به بررسی، کاهش و حذف زمان بی‌اثر به هر دلیلی که باشد مربوط می‌شود.

اهداف کارسنجی

• شناسایی میزان زمان بی اثر به هر علتی که باید برای از بین بردن آن‌ها اقدام کرد
• معرفی روش‌هایی برای سهولت کار و تولید سریع‌تر و اقتصادی‌تر محصولات یا خدمات
• تعیین اهداف و مقاصد عملیاتی
• اندازه‌گیری عملکرد در برابر انتظارات واقع‌بینانه

زمان سنجی و تکنیک‌های کارسنجی

1. زمان‌سنجی پرکاربردترین تکنیک کارسنجی است که از کرنومتر برای ثبت و تعیین زمان مورد نیاز توسط یک فرد واجد شرایط و آموزش دیده که با سرعت عادی برای انجام یک کار خاص در شرایط مشخص کار می‌کند استفاده می‌کند.
2. سیستم‌های زمان از پیش تعیین شده یک تکنیک مطالعه حرکت و توسعه استانداردهای زمانی است. حرکات کار یا وظیفه انجام شده ثبت می‌شود. هر حرکت دارای مقدار زمانی مرتبط با آن است. هنگامی که تمام حرکات کار ثبت شد، مقادیر زمان جمع شده و زمان هدف از حرکت میانگین ها چیست؟ استاندارد برای عملیات توسعه داده می‌شود.
3. نمونه‌گیری کاری یک روش نمونه‌گیری تصادفی (نظریه نمونه‌گیری آماری) است که شامل مشاهده کارگر (کارگران) در زمان‌های انتخاب شده به طور تصادفی و ثبت نوع فعالیتی است که در آن نمونه مشاهده می‌شود.

کاربر صنایعشویی، دوره آموزشی تخصصی ارزیابی کار و زمان و زمانسنجی جهت ورود به بازار کار رو می‌تونین از سایت کالج صنایعشو تهیه کنین.

زمان‌ سنجی چیست؟

زمان‌سنجی فرآیند ساختار یافته‌ای است از مشاهده و اندازه‌گیری زمان مورد نیاز، که در سطح مشخصی از عملکرد انجام می‌شود و روش زمان سنجی با کرنومتر متداول ترین روش مشاهده است.

روش زمانسنجی با کرنومتر

برای آشنایی با روش‌های دیگر کارسنجی حتماً به مقاله‌ی 12 تکنیک کارسنجی و زمان‌سنجی مراجعه کنید.

مدت زمان مورد نیاز جهت زمانسنجی با کرنومتر 1 ساعت و 30 دقیقه.

شما برای زمان‌سنجی با کرنومتر، به دفترچه، قلم و کرنومتر احتیاج دارید.

انتخاب اپراتور مورد مطالعه، البته این مرحله در مواردی کاربرد دارد که بیشتر از یک اپراتور وظیفه یکسانی رو انجام می‌دهند. اپراتور باید به دانش مربوط به کار خود مسلط باشد و مهارت‌های خود را با توجه به تجربه‌اش توسعه داده باشد.
در انتخاب اپراتور با سرپرست بخش می‌توانید مشورت کنید.
اطلاعات مربوط به شیوه های استاندارد عملکرد، عملیات انجام شده، تجهیزاتی که عملیات با آن ها انجام می‌شود، وضعیت دستگاه، کیفیت مورد نیاز و شرایط کار را ثبت کنید.

شامل تقسیم کل عملیات به فعالیت‌های کوچک‌تر (WBS) است. هرچقدر تعداد فعالیت‌ها بیشتر باشد دقت مطالعه زمان بیش‌تر می‌شود.

زمان‌های مشاهده شده با کرنومتر را ثبت کنید و میانگین این زمان‌ها را بگیرید.

برای در نظر گرفتن تنوع عملیات، باید بعضی مشاهدات را انجام ندهیم. از زمان های مشاهده شده، نقاط دور را حذف و میانگین زمان های مشاهده شده را بگیرید، به طوری که میانگین زمان مشاهده شده برای یک فعالیت یا عنصر را بدست بیاوریم.

زمان مشاهده شده را به زمان نرمال تبدیل کنید.

ضریب عملکرد (RF) × زمان مشاهده شده (OT) = زمان نرمال (NT)

ضریب عملکرد به معنی سنجش و مقایسه‌ی عملکرد یا میزان سرعت یک کارگر در برابر سطح عملکرد استاندارد است که توسط تحلیل‌گر مطالعه زمان تعیین شده است.
ضریب عملکرد استاندارد 100 است.
با توجه به عملکرد اپراتور، ضریب عملکرد مشاهده شده بالاتر یا زیر 100 بدست می‌آید.

اگر اپراتور عملکرد بهتری نسبت به عملکرد استاندارد داشته باشد، امتیاز مشاهده شده بالای 100 و بر اساس عملکرد مقیاس‌بندی می‌شود؛ اگر اپراتور زیر عملکرد استاندارد عمل کند، ضریب عملکرد زیر 100 خواهد بود.

محاسبه زمان استراحت: زمان استراحت = (زمان نرمال× کمک هزینه استراحت در درصد)

برخلاف ماشین‌ها، انتظار کار مداوم از اپراتورها غیرممکن است. اپراتورها به آرامش نیاز دارند. زمان کافی برای استراحت جهت بازیابی انرژی باید برای اپراتورها در نظر گرفته می‌شود. بدین منظور زمان آرامش را به زمان عادی اضافه می‌کنیم.

این میزان آرامش با توجه به عواملی مانند متوسط ​​نیروی وارد شده، حالت بدن، ارتعاش، چرخه کوتاه، لباس محدودکننده، یکنواختی، فشار چشم، سر و صدا، دما، گرد و غبار و خاک و غیره محاسبه می‌شود.

دوست عزیز صنایعشویی، دوره‌ی آموزشی پکیج ارزیابی کار و زمان ویژه دانشجویان (آکادمیک) رو می‌توانید از سایت صنایعشو تهیه کنید.

مزایای کارسنجی و زمان سنجی چیست؟

ما می‌توانیم از زمان استاندارد برای موارد زیر استفاده کنیم:

1. برنامه‌ریزی برای تولید آینده
2. برآورد تجهیزات مورد نیاز
3. برآورد هزینه تولید در واحد به منظور تعیین قیمت فروش
4. برآورد نیاز نیروی انسانی
5. متعادل کردن کار اپراتورهای تشکیل‌دهنده یک گروه
6. برآورد تاریخ تحویل
7. برآورد هدف از حرکت میانگین ها چیست؟ زمان‌های مورد نیاز برای تولید سطح موجودی مشخص
8. برآورد هزینه‌های کار
9. اتخاذ تصمیم سرمایه‌گذاری جایگزین در خرید ماشین‌آلات و تجهیزات
10. توسعه طرح کارخانه کارآمد و ترتیب کار با مواد

استانداردهای زمانی در ارزیابی عملکرد به شرح زیر کمک می‌کند

• ارزیابی بهره‌وری ایستگاه‌های کاری مختلف
• توسعه طرح‌های تشویقی فردی یا گروهی برای عملکرد بالای متوسط

نتایج زمان‌سنجی در تهیه برنامه تولید که توسط کارشناس برنامه‌ریزی تولید تهیه می‌شود، نقش موثری دارد .

اندیکاتور مکدی ( MACD ) چیست و چگونه از آن استفاده کنیم ؟

اندیکاتور مکدی MACD یا میانگین متحرک همگرایی واگرایی (به انگلیسی Moving Average Convergence Divergence) یک اندیکاتور مومنتوم تعقیب‌گر روند (trend-following momentum indicator) است که رابطه بین دو میانگین متحرک (moving average) را در نمودار قیمت نشان می‌دهد.

این اندیکاتور در اواخر سال ۱۹۷۰ توسط جرالد اپل توسعه یافت، وی به دنبال آن بود که از میانگین متحرک (moving average) استفاده کند تا بتواند حرکت یک دارایی به روند صعودی یا نزولی را تشخیص دهد. در واقع این اندیکاتور برای پیش بینی آینده استفاده نمی شود بلکه حرکت فعلی دارایی را مشخص می کند. چنانچه از نام میانگین متحرک مشخص است، میانگین‌هایی که با این اندیکاتور محاسبه می شوند با بسته شدن کندل جدید تغییر می‌کنند، به همین دلیل به این اندیکاتور میانگین متحرک می‌گویند. البته باید به این نکته اشاره کرد که با بسته شدن کندل های جدید، کندل های قدیمی دیگر مورد استفاده قرار نمی‌گیرند.

مکدی از تفریق میانگین متحرک نمایی ۲۶ دوره‌ای از میانگین متحرک نمایی ۱۲ دوره‌ای به دست می‌آید.نتیجه این محاسبه خط MACD است.

سپس، یک میانگین متحرک نمایی ۹ روزه از MACD، که خط سیگنال (signal line) نامیده می‌شود، روی خط اندیکاتور مکدی MACD کشیده می‌شود که می‌تواند صادرکننده سیگنال‌های خرید و فروش باشد.

معامله‌گران معمولا اوراق بهادار یا ارزهای دیجیتال را هنگامی خریداری می‌کنند که MACD از خط سیگنال خود عبور کرده و بالاتر رفته باشد و اوراق بهادار را هنگامی می‌فروشند (یا Short می‌کنند) که اندیکاتور مکدی MACD از خط سیگنال عبور کرده و پایین‌تر رفته باشد.

اندیکاتورهای مکدی را می‌توان به طرق مختلف تفسیر کرد اما رایج‌ترین روش شامل تقاطع‌ها، واگرایی‌ها، و افزایش/کاهش‌های سریع قیمت‌ است.

جهت توضیح در مورد اندیکاتور همگرایی/واگرایی میانگین متحرک (MACD) بهتر است ابتدا به توضیح مختصری در مورد میانگین متحرک، میانگین متحرک ساده (SMA) و میانگین متحرک نمایی (EMA) بپردازیم:

میانگین متحرک

میانگین متحرک در واقع یک خط ساده است که ارزش میانگین داده های پیشین در یک دوره مشخص از قبل تعریف شده را معین می کند. این اندیکاتور شامل دو نوع مختلف است که عبارتند از: میانگین متحرک ساده (SMA) و میانگین متحرک نمایی (EMA).

میانگین متحرک ساده (SMA)

میانگین متحرک ساده از محاسبه میانگین قیمت در یک بازه زمانی خاص به دست می‌آید. معمولاً از قیمت بسته شدن بازار برای محاسبه میانگین استفاده می‌شود. این اندیکاتور ارزش یکسانی به تمام داده‌های پیشین اختصاص می‌دهد. اندیکاتور میانگین ساده کند می باشد و حتی نسبت به بازار هم تاخیر دارد. میانگین متحرک ساده (SMA) نشان دهنده یک نمودار هموار است که بیشتر اشتباهات را از بین می برد.

میانگین متحرک نمایی (EMA)

میانگین متحرک نمایی تمرکز بر روی جدیدترین اطلاعات دارد و بیشترین اهمیت را به داده های اخیر می دهد. میانگین متحرک نمایی (EMA) سریعتر است و به نوسانات اخیر قیمت واکنش و حساسیت بیشتری دارد. میانگین متحرک نمایی (EMA) بسیار سریع است و تمام نوسانات اخیر را به خوبی نشان می دهد.

فرمول اندیکاتور مکدی MACD

مکدی به این روش محاسبه می‌شود:

میانگین متحرک نمایی ۲۶ دوره‌ای – میانگین متحرک هدف از حرکت میانگین ها چیست؟ نمایی ۱۲ دوره‌ای = MACD

مکدی توسط تفریق میانگین متحرک نمایی بلند مدت (۲۶ دوره‌ای) از میانگین متحرک نمایی کوتاه‌مدت (۱۲ دوره‌ای) به دست می‌آید.منظور ما از ۱۲ یا ۲۶ دوره‌ای، ۱۲ روز یا ۲۶ روز، ۱۲ یا ۲۶ هفته یا مثلا ۱۲ یا ۲۶ ساعتی است.تنظیمات بازه‌های زمانی، روی نرم‌افزارهای تحلیل تکنیکال قابل تغییر هستند.

نکات کلیدی:

• MACD با تفریق میانگین متحرک نمایی ۲۶ دوره‌ای از میانگین هدف از حرکت میانگین ها چیست؟ متحرک نمایی ۱۲ دوره‌ای محاسبه می‌شود.
• هنگامی که MACD از خط سیگنال خود عبور کرده و بالاتر می‌رود یا پایین‌تر می آید، در واقع سیگنال‌های تکنیکال تولید می‌کند.
• سرعت تقاطع‌ها (قطع کردن نیز به عنوان سیگنالی از اینکه بازار در موقعیت بیش خرید (overbought) یا بیش فروش (oversold) قرار گرفته است در نظر گرفته می‌شود.
• MACD کمک می‌کند تا معامله‌گران بتوانند تشخیص دهند که آیا حرکات صعودی در بازار در حال قوت گرفتن هستند یا حرکات نزولی.

درک بهتر اندیکاتور مکدی MACD

هنگامی که میانگین متحرک نمایی (آبی) ۱۲ دوره‌ای بالاتر از میانگین متحرک نمایی (قرمز) ۲۶ دوره‌ای قرار گیرد، مقدار مکدی مثبت و هنگامی که میانگین متحرک نمایی ۱۲ دوره‌ای پایین‌تر از میانگین متحرک نمایی ۲۶ دوره‌ای قرار گیرد، مقدار مکدی منفی می‌شود.

هر قدر فاصله مکدی از خط مبنای خود (Baseline) بالاتر یا پایین‌تر باشد، نشان‌دهنده زیاد شدن فاصله بین دو میانگین متحرک نمایی است.

در نمودار زیر، می‌توانید ببینید چگونه دو میانگین متحرک نمایی اعمال شده در نمودار قیمت با خط مکدی (آبی) که از بالا یا پایین خط مبنا (خط تیره‌های قرمز رنگ) عبور می‌کند مطابقت دارند.

مکدی اغلب با یک هیستوگرام (در نمودار زیر مشاهده می‌کنید) نشان داده می‌شود که فاصله بین مکدی و خط سیگنال آن را در قالب میله‌ها نشان می‌دهد.

اگر مکدی بالای خط سیگنال باشد، هیستوگرام بالاتر از خط مبنای مکدی خواهد بود. و اگر مکدی پایین خط سیگنال باشد، هیستوگرام پایینتر از خط مبنا خواهد بود. معامله‌گران از هیستوگرام مکدی برای تعیین زمان بالا بودن مومنتوم صعودی یا نزولی استفاده می‌کنند.

اندیکاتور مکدی MACD در مقایسه با شاخص قدرت نسبی (RSI)

هدف شاخص قدرت نسبی (RSI) ایجاد سیگنال به هنگام فراهم شدن شرایط بیش‌خرید (overbought) یا بیش‌فروش (oversold) با توجه به قیمت‌های اخیر بازار است.

شاخص قدرت نسبی (RSI) اسیلاتوری است که سود و زیان قیمت میانگین را در طول یک بازه زمانی مشخص محاسبه می‌کند. بازه زمانی RSI بطور پیش فرض ۱۴ دوره‌ای است و مقدار RSI بین صفر تا ۱۰۰ نوسان می‌کند.

MACD رابطه بین دو میانگین متحرک نمایی را محاسبه می‌کند، درحالیکه شاخص مقاومت نسبی تغییر قیمت را در رابطه با بالاترین و پایین‌ترین قیمت‌های اخیر اندازه‌گیری می‌کند. تحلیلگران هدف از حرکت میانگین ها چیست؟ از این دو اندیکاتور اغلب همراه با یکدیگر استفاده می‌کنند تا تصویر تکنیکال کاملتری از بازار داشته باشند.

این اندیکاتورها هر دو مومنتوم (اندازه حرکت) بازار را اندازه‌گیری می‌کنند، اما از آنجا که هر کدام فاکتورهای مختلفی را اندازه‌گیری می‌کنند، گاهی علائم متضادی ارائه می‌دهند.

به عنوان مثال، شاخص مقاومت نسبی ممکن است در یک دوره زمانی پایدار بالاتر از ۷۰ قرار گیرد، به این معنا که بازار با توجه به قیمت‌های اخیر بیش از حد به سمت خرید کشیده شده است، درحالیکه MACD نشان می‌دهد بازار هنوز در حال افزایش مومنتوم خرید است.

هر اندیکاتور ممکن است با نمایش یک واگرایی از قیمت سیگنالی برای یک تغییر روند پیش رو ایجاد کند. واگرایی یعنی قیمت به افزایش خود ادامه می‌دهد درحالیکه اندیکاتور بازگشت کرده و پایین می‌آید، و یا بالعکس.

محدودیت‌های اندیکاتور مکدی MACD

یکی از اصلی‌ترین مشکلات واگرایی این است که بسیاری اوقات سیگنالی برای روند معکوس احتمالی ایجاد می‌کند اما در عمل روند معکوس نمی‌شود.

مشکل دیگر این است که واگرایی، نمی‌تواند معکوس‌شدن تمام روندها را پیش بینی کند. به عبارت دیگر، این اندیکاتور سیگنال‌های زیادی از معکوس‌شدن روند اعلام می‌کند ولی این اتفاق نمی‌افتد اما از پیش‌بینی برخی روندهای معکوس واقعی باز می‌ماند.

واگرایی مثبت کاذب (false positive divergence) هنگامی اتفاق می‌افتد که قیمت یک دارایی در محدوده رنج (روند خنثی) حرکت کند، بطور مثال بعد از یک روند در یک الگوی مثلث (triangle pattern).

کند شدن مومنتوم قیمت (حرکات قیمت در محدوده رنج یا کند شدن روند) باعث می‌شود، حتی در صورت عدم وجود یک روند معکوس حقیقی، اندیکاتور مکدی MACD از بالاترین حد خود فاصله گرفته و به سمت خطوط صفر متمایل شود.

مثالی از تقاطع‌ها در اندیکاتور مکدی

همانطور که در نمودار زیر نشان داده شده است، هنگامی که MACD از خط سیگنال پایین‌تر می‌رود سیگنالی بازار نزولی ایجاد می‌کند که به منزله زمان مناسب برای فروش است.

در مقابل، هنگامی که اندیکاتور مکدی MACD بالاتر از خط سیگنال می‌رود، اندیکاتور سیگنالی بازار صعودی صادر می‌کند مبنی بر اینکه احتمالا دارایی موردنظر قرار است افزایش قیمتی به سمت بالا داشته باشد.

برخی معامله‌گران برای کاهش احتمال فریب خوردن و ورود زودهنگام به موقعیت معاملاتی، منتظر ایجاد تقاطعی تائید شده بالای خط سیگنال می‌مانند.

تقاطع‌ها هنگامی که مطابق با روند غالب باشند قابل اطمینان‌تر هستند.

اگر MACD پس از یک اصلاحیه کوتاه در طول روند صعودی طولانی‌مدت از خط سیگنال خود عبور کرده و بالاتر برود می‌تواند تائیدی قابل اطمینان بر شکل‌گیری یک روند صعودی در بازار باشد.

اگر در یک روند نزولی بلندمدت‌تر، در نتیجه یک رشد مختصری قیمت، اندیکاتور مکدی MACD از خط سیگنال خود پایین‌تر بیاید، معامله‌گران باید آن را تائیدی بر وجود بازار نزولی در نظر بگیرند.

مثالی برای واگرایی در اندیکاتور مکدی MACD

واگرایی‌ها به شرایطی از بازار گفته می‌شود که تضادی آشکار بین قیمت و ابزارهای دیگر تحلیل تکنیکال ایجاد شده و نشان‌دهنده چرخش‌های کوچک و بزرگ بازار، در آینده است. این وضعیت بیانگر ضعف روند بوده و از قریب‌الوقوع بودن تغییر روند حکایت دارد.

به‌بیان‌دیگر واگرایی به معنی ضعف یک روند بوده و زمانی مشاهده می‌شود که قیمت و اندیکاتور در خلاف جهت یکدیگر حرکت می‌کنند.

واگرایی مثبت و صعودی به این شکل است:

واگرایی منفی و نزولی به این شکل است:

واگرایی در مکدی هنگامی رخ می‌دهد که مکدی مقادیر بالا و پایینی شکل دهد که از مقادیر بالا و پایین‌های متناظر روی نمودار قیمت فاصله بگیرند.

واگرایی صعودی هنگامی رخ می‌دهد که مکدی دو مقدار پایین در حال رشد شکل دهد که با دو مقدار پایین در حال افت روی نمودار قیمت متناظر باشند.

این شرایط، در زمانیکه روند بلندمدت هنوز مثبت است، یک سیگنال صعودی معتبر محسوب می‌شود. برخی معامله‌گران حتی وقتی روند طولانی‌مدت منفی است به دنبال واگرایی‌های صعودی هستند زیرا با وجود اینکه این تکنیک از اعتبار کمتری برخوردار است می‌تواند نشان‌دهنده تغییر در روند باشد.

هنگامی که اندیکاتور مکدی MACD مجموعه‌ای از ۲ سقف‌ کاهشی شکل می‌دهد که با دو مقدار بالای در حال صعود روی نمودار قیمت متناظر هستند، یک واگرایی نزولی شکل گرفته است.

یک واگرایی نزولی که در طول روند نزولی طولانی مدت شکل می‌گیرد تائیدی بر احتمال ادامه‌دار بودن روند نزولی است.

برخی معامله‌گران در طول روندهای صعودی طولانی‌مدت به دنبال واگرایی‌های نزولی هستند زیرا می‌توانند سیگنال ضعف در روند را را در اندیکاتور مکدی MACD مشاهده کنند. با این حال، این مسئله به اندازه یک واگرایی نزولی در طول یک روند نزولی قابل اعتماد نیست.

مثالی از افت یا صعود سریع

افت یا صعود سریع مکدی (فاصله گرفتن میانگین متحرک کوتاه‌مدت‌تر از میانگین متحرک بلند‌مدت‌تر) نشان‌دهنده وجود وضعیت بیش‌خرید یا بیش‌فروش در قیمت اوراق بهادار است که به سرعت به سطوح نرمال بازخواهد گشت.

معامله گران اغلب این تحلیل را با شاخص قدرت نسبی یا سایر اندیکاتورهای تکنیکال ترکیب می‌کنند تا شرایط بیش خرید یا بیش فروش را تائید کنند.

برای سرمایه‌گذاران، استفاده از هیستوگرام مکدی مانند استفاده از خود اندیکاتور مکدی MACD چندان غیرمعمول نیست.

تقاطع‌های مثبت یا منفی، واگرایی‌ها، و فراز و فرودهای سریع را نیز می‌توان روی هیستوگرام مشخص کرد. نیاز است سرمایه‌گذاران پیش از تصمیم‌گیری در مورد صلاحیت مکدی یا هیستوگرام آن در یک موقعیت مشخص تجربه کافی به دست آورده باشند زیرا بین سیگنال‌های این دو اختلاف زمانی وجود دارد.