چگونه از تماس حاشیه ای جلوگیری کنیم؟

این را به یاد داشته باشید، زمانی که با همکاران خود روابط دوستانه اما صحیحی برقرار می کنید، می توانید سرعت دستیابی به اهداف و موفقیت شغلی خود را چندین برابر افزایش دهید؛ جالب نیست؟

از کجا بفهمیم تبخال تناسلی داریم؟

عفونت با ویروس تبخال تناسلی (HSV) غالبا در بیماران جوان رخ می دهد. این بیماری تا آخر عمر با بیمار هست و هر از چندگاهی عود می کند. دو نوع ویروس HSV وجود دارد: HSV نوع یک و نوع دو. غالب موارد تبخال تناسلی به دلیل ابتلا به HSV نوع دو می باشد. پیامدهای روانی این بیماری زیاد است. ویروس HSV نوع دو عاملی برای بروز سرطان گردن رحم نیست.

افراد آلوده به ویروس HSV نوع 2 اکثرا تشخیص داده نمی شوند. خیلی از افراد عفونت خفیف یا تشخیص داده نشده دارند ولی ویروس را بطور متناوب در دستگاه تناسلی خود رها می سازند. اولین باری که عفونت تبخال تناسلی رخ می دهد ممکن است با علائم شدیدی همراه باشد.

تبخال تناسلی چند روز طول میکشد؟

دوره تبخال تناسلی معمولا 10 تا 14 روز می باشد تبخال بصورت سوزش یا خارش خفیف در یک نقطه ای از پوست تناسلی شروع می شود و فردای آن جوش هایی بصورت تاول های کوچک کنار هم با حاشیه قرمز بروز می کند و سوزش و خارش بیشتر می شود. 2 تا 3 روز بعد تاول ها ترکیده و بصورت زخم ظاهر می شود و زخم هم ظرف مدت 7 تا 10 روز بتدریج بهبود می یابد.

عوامل خطر ساز برای ابتلا به تبخال تناسلی

عواملی که باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری تبخال تناسلی می شود عبارتند از:

• تعداد شرکای جنسی درتمام طول زندگی
• تعداد سال هایی که فرد فعالیت جنسی داشته است.
• مردان هم جنس باز
• نژاد سیاه پوست
• جنس زن
• سابقه ی ابتلا به دیگر بیماری های عفونی که از طریق جنسی منتقل می شود.

انتقال تبخال تناسلی مردان

انتقال ویروس هم از طریق جوش های تاول مانند و هم از طریق رهاسازی بدون علامت ویروس صورت می گیرد. احتمال انتقال ویروس تبخال تناسلی از طریق جوش های تاول مانند بیشتر است. احتمال انتقال از مرد به زن بیشتر از انتقال زن به مرد است. در افرادی که در گذشته به ویروس HSV نوع یک مبتلا شده اند احتمال ابتلا به عفونت با ویروس HSV نوع دو کمتر بوده و شدت بیماری اولیه نیز کاهش می یابد. حتی ممکن است این افراد به صورت بدون علامت بیماری مبتلا شوند.

از کجا بفهمیم تبخال تناسلی داریم؟

حدودا ۶ روز بعد از تماس جنسی جوش های تاول مانند ظاهر می شوند. مرکز جوش های تاول مانند، ۲ تا ۳ روز بعد از ظاهر شدن فرورفته و ناف مانند می شود و سپس تاول ها ترکیده و خشک می شوند و ظرف ۱ تا ۲ هفته جوش ها ناپدید شده و بهبودی حاصل می شود.

ترشح از مجرای ادراری یا واژن، سوزش ادرار و بزرگ شدن و دردناک شدن غدد لنفاوی کشاله ی ران نیز ممکن است رخ دهد. تب، بدن درد و بیحالی از علائم دیگری است که در اولین بار ابتلا به عفونت رخ می دهد. گردن رحم در اکثر موارد مبتلا شده که تقریبا همیشه باعث زخم گردن رحم می شود. التهاب، ورم و درد ممکن است آنقدر زیاد باشد که مانع ادرار کردن شده و بیمار مجبور به سوندگذاری شود.

تقریبا ۴۰% افرادی که برای اولین بار به ویروس HSV نوع دو مبتلا می شوند و دوسوم کسانی که برای اولین بار به HSV نوع یک مبتلا می شوند بدون علامت هستند. ویروس HSV بعد از ورود به بدن از طریق عصب های حسی محیطی به عقده های ریشه های عصبی رفته و تا آخر عمر در آنجا ساکن می شوند.

عواملی که باعث فعال شدن و عود تبخال می شود عبارتند از:

• رابطه ی جنسی
• ضربه به پوست ناحیه تناسلی
• سرما یا گرما
• استرس
• ابتلا به عفونت همزمان
• شروع دوره ی قاعدگی

جلوگیری از عود تبخال تناسلی

برای جلوگیری از عود تبخال تناسلی بایستی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد و در سطح بالایی نگه داشت و مهم ترین عوامل افزایش توان سیستم ایمنی بدن عبارتند از:

✅ پرهیز از موقعیت های استرس زا
✅ کسب توانمندی مدیریت استرس
✅ خواب مناسب
✅ پرهیز از فعالیت های بدنی شدید که باعث خستگی مفرط بشه
✅ استفاده از مواد غذایی طبیعی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند مثل: چای سبز، سیر تازه، لیموترش، کلم بروکلیو در کل میوه جات و سبزیجات تازه
✅ ورزش های سبک

عوارض تبخال تناسلی

ممکن است با درد و سوزش همراه باشد. همچنین در صورتی که زنان باردار مبتلا به تبخال تناسلی باشند بهتر است که نوزاد به روش سزارین زایمان شود. ضعف بدنی و کلافگی نیز از دیگر عوارض تبخال تناسلی است.

ایا تبخال تناسلی باعث سرطان میشود؟

در بیماری تبخال تناسلی مانند زگیل تناسلی مردان، خطر ابتلا به سرطان وجود ندارد.

نشانه های بیماری در موارد عود تبخال تناسلی

عود عفونت در زنان ممکن است خفیف و بی سر و صدا باشد و فقط نواحی واژن و گردن رحم را درگیر کند. به همین دلیل مردانی که برای بار اول به تبخال تناسلی مبتلا می شوند از اینکه از چه کسی بیماری را گرفته اند اطلاعی ندارند. اینکه بیماری چه زمانی عود می کند قابل پیش بینی نیست ولی اغلب بدنبال رابطه ی جنسی عود می کند. معمولا خارش و درد قبل از ظهور جوش ها ایجاد می شوند. گروه کوچکی از جوش های تاول مانند با حاشیه ی قرمز و مرکز سفید ظاهر شده، ظرف یک تا دو روز مرکز آنها فرو رفته شده و سپس تاول ترکیده و خشک می شوند و ظرف ۱۰ تا ۱۴ روز از بین می روند.

میزان عود بعد از اولین عفونت

حدود ۸۰ تا ۹۰ درصد افرادی که برای اولین بار به تبخال تناسلی علامت دار نوع دو مبتلا می شون،د در طی سال اول چندین بار دچار عود عفونت می شوند. ولی در اکثر بیماران با گذشت زمان بتدریج از میزان عود کاسته می شود.

پیشگیری از تبخال تناسلی

-برای جلوگیری از انتقال بیماری تا بهبود کامل جوش ها بایستی از تماس جنسی پرهیز کرد. مجرای ادراری مردان و گردن رحم در زنانی که علامت ندارند می تواند عفونت را در هر زمانی منتقل کند. استفاده از کاندوم یا فوم های اسپرم کش در افرادی که سابقه عود تبخال تناسلی دارند توصیه می شود.

-اگر هر دو شریک جنسی مبتلا به یک نوع ویروس HSV هستند نیازی به استفاده از کاندوم نیست.

-یادتان باشد داشتن تبخال در یک ناحیه تضمین کننده ی عدم ابتلا به تبخال در نواحی دیگر نیست لذا از رابطه ی جنسی در زمانی که ضایعه ی فعال بصورت جوش وجود دارد بایستی پرهیز کرد.

روش های تشخیصی تبخال تناسلی

سه روش تشخیصی وجود دارد:

1. روش PCR با نمونه برداری از جوش های تاولی
2. روش سرولوژیک که آنتی بادی ویروس را در خون تشخیص می دهد
3. کشت ویروس که امروزه کمتر استفاده می شود.

درمان تبخال تناسلی

سنگ بنای درمان قطعی تبخال تناسلی در مردان و زنان داروی خوراکی و مشاوره با پزشک هست. داروهای خوراکی بطور نسبی علائم ونشانه های بیماری را کنترل می کند. این داروها بیماری را ریشه کن نمی کنند و روی خطر عود و همچنین دفعات و شدت عود بعد از توقف دارو تاثیری ندارند. فرم موضعی دارو بصورت کرم فوائد کمی دارد.

پماد تبخال تناسلی، درمان سریع تبخال تناسلی

پمادی که برای کنترل تبخال تناسلی استفاده می شود کرم آسیکلوویر است که روزانه 2 بار صبح و شب بمدت 5 تا 7 روز بر روی جوش و زخم تبخال تناسلی بکار می رود.

قرص تبخال تناسلی

سه نوع داروی ضد ویروس در درمان تبخال تاثیر دارند. آسیکلوویر، والاسیکلوویر، و فامسیکلوویر. کرم آسیکلوویر کمتر از قرص آن موثر بوده و استفاده از آن چندان توصیه نمی شود. آسیکلوویر، والاسیکلوویر و فامسیکلوویر مدت زمان ریزش ویروس و زمان بهبودی و بروز ضایعات جدید را کاهش می دهد.

دکتر محمد جباری جراح و متخصص کلیه و مجاری ادراری تناسلی و فوق تخصص ارولوژی ترمیمی

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 2روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

سلام این ضایعات مولوسکوم هستند. مولوسکوم که نام کاملش (مولوسکوم کنتاژیوزوم) می باشد یک بیماری پوستی ویروسی است و به شکل دانه‌های ریز نرم و محکم به رنگ‌های سفید یا صورتی و بصورت تکی یا گروهی ممکن است روی پوست ظاهر گردد.این بیماری در حالت معمول خود به خود طی چند هفته یا ۶ ماه تا یکسال ظاهر شده و ناپدید می‌شود هرچند ممکن است در برخی افراد به مدت بالای ۴ سال هم در پوست آن‌ها باقی بماند. این ویروس از طریق تماس مستقیم منتشر می شود ولی با تماس جنسی هم می‌تواند گسترش یابد و در افراد با سیستم های ایمنی در معرض خطر هم هم ممکن است رخ دهد. مولوسکوم‌ کنتاژیوزوم‌ می‌تواند از طریق خاراندن یا مالش یا اصلاح با تیغ و لیف زدن و حوله کشیدن بر روی ضایعات منتقل و یا در خود فرد منتشر شود. این بیماری پوستی بواسطه‌ لمس کردن و در تماس بودن با پوست آلوده منتقل می‌شود و قدرت سرایت یافتن آن بسیار بالاست بطوری‌که حتی اگر فرد سالم با حوله، لباس‌ها و حتی اسباب بازی‌های شخص مبتلا در ارتباط باشد، امکان ظاهر شدن دانه‌های مولوسکوم بر بدن وی نیز وجود دارد. بهترین درمان لیزر می باشد ولی از طریق فریز ضایعه (کرایو تراپی) و یااستفاده از اسید سالیسیلیک هم نیز می توان درمان کرد.

سلام آقای دکتر وقت بخیر مشکل بیماری من کاملا بر طرف نشده فقط خشکی سر آلتم حل شده ولی دانه های ریز قهوه ای روشن و چند تا دانه های بزرگتر قهوه ای تیره هنوز هست ضمنأ قرمزی وکبودی سر آلتم هم کمتر شده هنوز از صابون گلیسیرین استفاده میکنم دائم .لطفا راهنمایی کنید متشکرم.

در صورت صلاحدید عکس واضح بفرستید تا بتوانم کمک تان کنم.

جناب دکتر ما سه سال پیش اومیم مطب خدمت شما چون همسرم زگیل داشتن و شما فرمودید من3دوره واکسنو بزنم و شروع کنیم به رابطه. همسرم هم نوع6داشتن.الان بعدازاین3سال یه علائمی بالای واژنم دارم لطفا راهنمایی کنید زگیل هست یا خیر و باید چیکار کنم؟ممنون.
عکس ارسال شد براتون

امکانش هست عکس های بیشتری از زوایای مختلف بفرستید

سلام دکتر دوتا دونه ریز متفاوت کنار کشاله رانم دیده میشه میخواستم بدون این‌ها زگیل هست واگر هست از چی استفاده کنم خوب بشه عکسش رو فرستادم

عکس های بیشتری ارسال کنید

سلام آقا دکتر من سر کلاهک آلتم قرمز شده و لکه سفید رنگ دارد و چگونه از تماس حاشیه ای جلوگیری کنیم؟ هر روز پوست این لکه سفید رنگ تازه میشه از چه پماد یا قرصی استفاده کنم خوب بشه ممنون از شما

آفت دهان و روش های درمان آن

آفت دهان یکی از بیماری‌های شایع دهان است که به صورت ضایعات دردناک در مخاط دهان، زبان یا لثه ظاهر می‌شود. آفت در دهان ممکن است منشأ ارثی داشته باشد یا توسط یک عامل محیطی مشترک مثل یک نوع ماده‌ی غذایی خاص و آلرژی‌زا بروز کند.

اگر دچار آفت دهان شدید و می‌خواهید درمانش کنید در ادامه روش‌هایی کاربردی و خانگی برای درمان آفت دهان را مطالعه کنید.

آفت دهان چیست؟

آفت دهان، یک زخم کوچک در داخل دهان است که به رنگ سفید یا خاکستری با حاشیه قرمز دیده می­‌شود. آفت دهان عموما روی بخش­‌های نرم دهان مانند زبان، داخل گونه‌ها و سطح داخلی لب­ها ظاهر می­‌شود.

آفت‌­های دهانی واگیر نیستند و عموماً در عرض حدود یک هفته، خودشان بهبود می­‌یابند. آن­ ها کمتر از یک سانتیمتر قطر دارند و به صورت تکی و یا دسته‌ه­ای ظاهر می­‌شوند. نوع نادرتر و شدیدتر آفت، زخم­‌های بزرگ­تری ایجاد می‌­کند، که ممکن است دو هفته یا بیشتر ادامه داشته باشد و می‌­تواند جراحت نیز ایجاد کند.

علائم آفت دهان

آفت دهان معمولا زخمی گرد یا بیضی شکل سفید یا زرد رنگ است که دور تا دور آن قرمز شده باشد. آفت دهان به سه شکل بروز می‌کند که عبارتند از:

• آفت‌های کوچک (minor) که 80% شیوع دارند
• آفت‌های بزرگ (major) که 10% شیوع دارند
• آفت های تبخالی (Herpetiform) که 10% شیوع دارند

علائم آفت دهان به طور کلی به موارد زیر محدود می‌شود ولی با این‌حال ممکن است، آفت دهان علائم دیگری نیز داشته باشد که شناخته شده نیست:

زخم در دهان

در آفت دهان، زخم‌هایی کوچک و کم عمق و عموما دردناک که در دهان و زبان و عمدتا پشت لب‌ها و زیر لثه ها به وجود می‌آیند. حاشیه این زخم‌ها توسط یک هاله قرمز پوشیده شده است. این زخم‌ها می‌توانند در گونه‌ها، لب‌ها و گلو ظاهر شوند.

درد یا سوزش در دهان

وجود آفت در دهان، باعث دردهای سوزناکی می‌شود که عموما با خوردن غذا بیشتر احساس می‌شوند. اگر این زخم‌ها روی لب ایجاد شوند، به موقع خنده و یا حتی حرف زدن نیز، درد احساس می‌شود.

Woman show her lower lip of the mouth with injury

روش های درمان آفت

آفت دهان معمولاً 1 الی 2 هفته طول می‌کشد تا از بین برود، اما روش‌های خانگی وجود دارد که با انجام آن‌ها می‌توانید زمان را کاهش دهید.

اجتناب از برخی غذاها

برای درمان آفت، باید از غذاهای بسیار تند، نمکی و یا اسیدی، پرهیز نمایید زیرا موجب تحریک آفت‌ها و توقف روند بهبودی آن­ها می­‌شود. حتی نوشیدنی‌های داغ و غذاهایی که حاشیه­‌ها و کناره‌­های تیز دارند، مانند تک‌ه­ای تست، می­‌توانند ایجاد ناراحتی کنند.

شستشو با نمک

مردم همچنین از روش­‌های جایگزین طبیعی مانند محلول نمکی برای بهبود روند درمان استفاده می‌­کنند. 30 ثانیه شستشوی دهان با محلول آب نمک با بالابردن غلظت کلرید سدیم و جمع‌کردن آب غشاء اطراف آفت دهان به بهبود آبسه‌ها و زخم‌های بازی مثل آفت در دهان کمک می‌کند.

شستشوی دهان و دندان با مسواک نرم

مراقبت از دهان و آسیب وارد نکردن به آفت، باعث سرعت گرفتن درمان آفت می­‌شود. استفاده از یک مسواک نرم از تحریک آفت دهان ممانعت می­‌کند. بهداشت خوب دهان و دندان با تمیز نگه­داشتن دندان‌­ها و لثه­‌ها از عفونی شدن زخم‌­ها جلوگیری می‌­کند.

مصرف ماست پروبیوتیک با کیفیت، برای آفت‌ دهان بسیار مفید است. پروبیوتیک مانند یک صافی عمل می‌کند و فقط به باکتری‌های مناسب اجازه‌ی حضور در دهان می‌دهد. این‌کار باعث آرام‌ترشدن چگونه از تماس حاشیه ای جلوگیری کنیم؟ زخم و بهبود آفت دهان می‌شود. از‌طرفی، نرمی و خنکی ماست به کمتر‌شدن درد ناشی از آفت کمک می‌کند.

چای سیاه

یکی از بهترین روش‌های خانگی برای تسکین درد آفت دهان، استفاده از چای سیاه است. پس اگر دچار آفت دهان شدید، چای کیسه‌ای را مستقیم روی آفت دهان قرار دهید تا دردتان آرام شود. می‌توانید چای سرد‌شده را نیز به‌عنوان دهانشویه غرغره کنید. «تانن» موجود در چای تأثیر مثبتی برای التیام آفت دهان دارد.

استفاده از یخ

وقتی دچار آفت دهان می‌شوید، مکیدن مکعب‌های کوچک یخ باعث تسکین و کاهش سوزش و التهاب زخم می‌شود. سردی یخ، جریان خون‌رسانی به آفت دهان را کاهش می‌دهد؛ در نتیجه درد و تورم آفت هم کمتر می‌شود.

مصرف مکمل زینک(روی)

کمبود روی می‌تواند با آفت‌ دهان مرتبط باشد. بنابراین مصرف مکمل روی می‌تواند مشکل را حل کند. اما باید یادتان باشد؛ مصرف طولانی‌مدت قرص زینک باید حتما تحت نظر پزشک باشد.

مصرف روزانه‌ی مکمل‌های حاوی 150 میلی‌گرم روی، تعداد دفعات آفت‌زدن را از 50 درصد به 100 درصد کاهش می‌دهد. مصرف یک مکمل روی خوب و با کیفیت یک یا دو بار در روز یکی از آسان‌ترین راه‌های کمک به بهبود آفت دهان محسوب می‌شود.

ویتامین E

یک کپسول ویتامین E را باز کنید و مایع داخل آن را روی آفت دهان بگذارید. روغن حاوی ویتامین E مثل یک پوشش روی زخم را می‌پوشاند و مانع از عفونت آن می‌شود و این به روند بهبود و درمان سریع‌تر آفت دهانی کمک می‌کند.

ژل آفتین

یکی از داروهای درمان آفت دهان، استفاده از آفتین ژل است. آفتین ژل محصولی کاملا جدید حاوی عصاره گیاهی است که معمولا با یکبار مصرف و در زمان 20 ثانیه آفت دهان را درمان می‌نماید. درد و ناراحتی بیمار بعد از چند دقیقه کاهش یافته و آثار آفت دهان بعد از مدت کمی التیام و بهبود می‌یابد.

راهنمای استفاده از آفتین ژل

ابتدا محل آفت را در دهان مشخص کنید سپس به کمک سر سرنگ و به آرامی به اندازه یک قطره از آفتین ژل را روی گوش پاک کن قرار دهید و دقیقا روی ناحیه آفت دهان به آرامی به مدت 20 ثانیه فشار دهید و بلافاصله دهان را با آب فراوان بشوئید.

نحوه تاثیر آفتین ژل

استفاده از آفتین ژل در روز اول از تبدیل شدن به آفت جلوگیری می‌کند و اگر در روزسوم، پنجم و دوازدهم استفاده شود در‌‌ همان مرحله رشد آفت را متوقف ساخته و بلا فاصله خونرساني در محل آفت دهان شروعو به سرعت وارد فاز ترميم و بهبودي مي‌شود.

درد و سوزش و ناراحتی بیمار سریعا کاهش یافته سیر بهبودی سریعا انجام می‌شود. این ژل فقط در 20 ثانیه و تنها با یکبار استفاده آفت را درهرمرحله‌ای از رشد و یا قبل از آنکه باشد متوقف می‌سازد و تاثیرات بهبودی آنرا می‌توان دید.

دلایل ایجاد آفت دهان

بعضی از مردم دائماً دچار آفت دهانی هستند در حالی که عده ای دیگر هیچ گاه درگیر آن نمی­‌شوند. ضعف سیستم ایمنی، استرس و یا حساسیت به یک غذای خاص، می­‌توانند از فاکتورهای امکان ابتلا به آفت‌­های دهانی تکرار شونده باشند.

آکادمی پزشکی دهان و دندان آمریکا توصیه می‌­کند فردی که مکرراً دچار آفت در دهان می­‌شود­ باید لیستی دقیق از زمان بروز آفت در دهان و همه عوامل ممکن برای ایجاد آن­ها را تهیه کند. این کار می‌­تواند کمک کند پی‌ببریم آیا ارتباطی بین بروز این زخم­‌ها و رژیم غذایی یا سبک زندگی وجود دارد یا خیر.

در برخی موارد، آفت در­ دهان ممکن است نتیجه یک عفونت ویروسی و یا یک شرایط طولانی مدت مانند بیماری کرون، کمبود ویتامین و یا تغییرات هورمونی باشند.

پیشگیری از ایجاد آفت دهان

از آنجایی که این زخم‌ها به دلیل واکنش سیستم ایمنی بدن ایجاد می‌شوند، پیشگیری چندانی ندارد اما عوامل زیر، خطر بروز را کاهش می‌دهند:

مسواک بزنید

سعی کنید در روز 2 نوبت، دندان‌های خود را مسواک کنید و از نخ دندان برای تمیز کردن مابین دندان‌هایتان استفاده کنید.

استرس و اضطراب نداشته باشید

سعی کنید در هنگام بروز استرس، از روش‌های مدیتیشن و ورزش‌های هوازی استفاده کنید تا استرس را از خود دور کنید.

مراقب غذاهایی که می‌خورید، باشید

ممکن است شما به برخی مواد موجود در غذا حساسیت داشته باشید، که باعث بروز آفت در دهان‌ شود. اگر زیاد آفت می‌زنید، لیست غذاهایی که می‌خورید را یادداشت کنید.

زینک مصرف کنید

کمبود روی یا زینک سبب بروز این بیماری نیز می‌شود. سعی کنید از خوراکی‌های: حبوبات، سبزیجات، غلات، آجیل و انواع مغزها برای افزایش روی استفاده کنید.

ویتامین ب و آهن خود را بالا ببرید

استفاده از: نخود، جگر، عدس، اسفناج، کشمش و آب گوجه فرنگی، آهن شما را افزایش می‌دهد. همچنین غذاهایی همچون: تخم مرغ، لبنیات و گوشت، مغزها و دانه‌ها، اسفناج و… سرشار از ویتامین گروه ب هستند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

آفت­ دهانی بدون درمان از بین خواهند رفت و عموماً نشانه مشکل مهمی نیستند. اگر زخم­‌ها بیش از 3 هفته طول بکشند، فرد دچار مشکل بلع و یا بیماری شود، باید به دکتر مراجعه کند.

در برخی موارد، آفت­‌های دهان می‌­توانند نشانه یک شرایط جدی مانند بیماری‌­های دستگاه گوارش باشند. اگر کسی هر یک از چگونه از تماس حاشیه ای جلوگیری کنیم؟ نشانه­‌های زیر را دارا باشد، باید با به دکتر مراجعه کند:

• خستگی غیر قابل توجیه برای بیشتر از چند روز
• التهاب یا درد در نقاط دیگری از بدن
• تب
• سوزش چشم‌ها
• درد شکم

اگر آفت­‌های دهان به طور منظم و مدت طولانی ایجاد شدند، بهتر است با یک دکتر متخصص مشورت شود. بهتر است که سابقه زمان‌­های ایجاد آفت­‌های دهان و هر عامل مستعد ایجاد آن­ها را مانند غذای تند، به خاطر بسپارید.

انواع پدیده حاشیه نشینی و راه های پیشگیری از بروز آن

اکثرا درزمین های حاشیه شهر كه نظارت قانونی ندارد، حاشیه نشینی بوجود می آید

در اثر رشد شهرنشینی و مهاجرت به شهرها، درامد پائین کشاورزی و جذابیت های زندگی شهری مثل تحصیل، فرصت های شغلی بیشتر، سهولت دسترسی به خدمات اجتماعی و بهداشت و درمان پدیده سکونت‌گاه های غیررسمی یا حاشیه نشینی بوجود آمد.

حاشیه نشینی

حاشیه نشینی در زبان فارسی تقریباً به عنوان یک مترادف و جایگزین برای واژه های آلونک نشینی، زاغه نشینی، محله های تهی دست نشین( بدون تفکیک روستایی و شهری)، خدمات شهری مستقر در حاشیه ی شهرها، ساخت وسازهای غیر استاندارد غیر قانونی و بالاخره محروم از تجهیزات اولیه( آب، برق، فاضلاب) به کار می رود. ازجمله دیگر عناوین که به صورت مترادف برای حاشیه نشینی و حاشیه نشین درادبیات شهری ایران استفاده شده می توان به اسکان غیر رسمی، سکونت گاههای غیررسمی اجتماعات آلونکی، زورآباد، حصیرآباد، حلبی آباد، مفت آباد، یافت آباد، یاغچی آباد واصطلاحاتی ازاین قبیل گود نشین زاغه نشین و… اشاره کرد.

اکثرا در زمین های حاشیه شهر كه نظارت قانونی ندارد، حاشیه نشینی بوجود می آید. سهم مهاجران روستایی در ترکیب جمعیت حاشیه نشینی بسیار زیاد است. حاشیه نشین به افرادی گفته می شود که نمیتوانند در محدوده شهر حضور داشته باشند و به لحاظ ارزان بودن زمین در کنار و خارج از محدوده شهر اسکان پیدا می کنند. اکثر گروهی از اقشار نیازمند و به نوعی مهاجرت کننده از قسمت های دیگر در حاشیه شهرهای کلان، مستقر می شوند که متأسفانه بعنوان یک معضل در جهان مطرح می شود و درصدد رفع مشکل حاشیه نشینی هستند. حاشیه نشینی را به بافت های مسأله دار، بافت های ناکارآمد بافت های فرسوده، و عناوین گوناگون اطلاق می کنند ولی در مجموع جمعیتی را ساکن خود کرده که از خدمات شهر در کنار شهر استفاده می کنند در صورتی که در برنامه ریزی های شهر، این جمعیت محسوب نمی شود.

حاشیه نشینی در ایران

سابقه حاشیه نشینی در ایران مربوط به سال ۱۳۰۰ می باشد. خیلی از افراد می خواستد به شهرها مهاجرت کنند در حالیکه به خاطر شرایط اقتصادی توانایی خرید خانه را نداشتند نمیتوانستند و به همین منظور در حاشیه شهرها به ساخت و سازهای غیرقانونی و غیررسمی اقدام و سکونت کردند. حاشیه نشینی به صورت شهرک نشینی در حومه شهرها و همچنین آلونک نشینی در شهرهای ایران دیده می شود. از نیمه قرن ۱۹ پدیده حاشیه نشینی توسعه یافته بود، که در سال های اخیر به بيش ترین حدش رسیده است. مشکلاتی نظیر پائین بودن درامد در روستاها و کمبود مسکن و نبودن فرصت های شغلی در جریان حرکت روستاییان به شهرها باعث شد جمعیت حاشیه نشینان هرروز افزایش پیدا کند. بدین ترتیب، در کلان شهرها به خصوص تهران به علت گرانی غیر متعارف زمین شهری اکثرا به حاشیه نشینی روی آوردند.

حاشیه نشینی به صورت شهرک نشینی در حومه شهرها و آلونک نشینی در شهرها دیده می شود

انواع حاشیه نشینی

حاشیه نشینی متشکل از سه گروه زیر می باشد :

* حاشیه نشینی برون شهری–حاشیه نشینی دورن شهری و حاشیه گزین:

اغلب در اطراف کلان شهرها، حاشیه نشینی برون شهری مثل قارچ روییده و استان تهران بعنوان یک معضل اجتماعی پدیده حاشیه نشینی را در خود جای داده است. بیشتر در نواحی جنوب و جنوب غرب تهران حاشیه نشینی برون شهری دیده میشود. حاشیه نشینان به خاطر وجود کوه ها از شمال تا شمال شرق تهران، به این قسمت مهاجرت کرده اند. از سوی دیگر در جنوب و غرب تهران، اتوبان ها و بزرگراه هایی وجود دارد که موجب شده حرکت به سمت مرکز راحت تر شود در حالیکه حرکت حاشیه نشینان برای کار و بسیاری جهات دیگر از جنوب و غرب بخاطر تمرکزگرائی ارگان های دولتی و غیردولتی و بازارها و ساختمان های تجاری در مرکز شهر به راحتی و با هزینه های کم تر صورت می گیرد.

* حاشیه نشینی درون شهری:

حاشیه نشینی درون شهری برخلاف حاشیه نشینی برونشهری، از عمر بسیار طولانی برخوردار است و پدیده تازه ای نیست. چنین مناطقی را در تمام كشورهای دنیا می توان یافت. این محدودهها در داخل كلان شهرهاست ولی به وسیله ی یک خط قرمز از سایر مناطق جدا شده است گویی ساكنین این مناطق هم حاشیه نشین هستند، تنها فرق آن ها در اینست كه نسبت به حاشیه نشینهای برون شهری با فاصله كمتری در شهرها زندگی می كنند. خطر بیشتری، این گروه حاشیه نشینی را در مقابل نا امنی و بزهكاری تهدید میكند.

* حاشیه گزینی:

افراد متمكن و ثروتمند برای این که از ترافیك همه روزه و محیط تنش زا و دغدغه هایی كه در كلان شهرها دارند، فرار کنند اغلب برای استراحت و تفریح خود، مكان هایی آرام و دنج و خوش آب و هوا را انتخاب میكنند. هر از چندگاهی هم مثل آخر هفته ها اوقات خود را در این مكان سپری می کردند.

از نیمه قرن ۱۹ پدیده حاشیه نشینی توسعه یافته است

علل و عوامل پیدایش حاشیه نشینی

نظریات متفاوتی درخصوص علل پیدایش حاشیه نشینی در سطوح خرد، میانی و کلان مطرح شده که در ادامه آن ها را ذکر می کنیم. نخستین علت حاشیه نشینی در سطح کلان ساختاری است که بر پایه ی توزیع غیر عادلانه منابع قدرت، ثروت و درآمد، ساز و کارهای تبعیض آمیز و فقر را رقم زده است. استفاده از انزوای اجتماعی و مفاهیم سرمایه ی انسانی برای توصیف وضعیت فقرای شهری و فاقد سرمایه ی اجتماعی برون گروهی برای برقراری تعامل با دیگر گروه‌های اجتماعی با وضعیت بهتر، در این سطح می گنجد.

از دلایلی که در سطح خرد باعث به وجود آمدن حاشیه نشینی و اسکان غیر رسمی می شود، می توان به ضعف برنامه های بخشی مشخص و مؤثر برای پاسخگویی به نیاز سرپناه اقشار کم درآمد در توزیع جغرافیایی مناسب، وجود گروه‌های نامشروع قدرت و سوداگران زمین باز به موازات اهمال و ناتوانی در نظارت و کنترل ساخت و سازها، به ویژه در فضای بینابینی شهرها، دسترسی ناچیز به نظام های رسمی اعتباری و وام مسکن برای اقشار کم درآمد، عدم پیش بینی فضای مسکونی کافی و مناسب برای اقشار کم درآمد در طرح های کالبدی شهری و اعمال استانداردهای خارج از استطاعت برای آنها ، به خصوص شاغلان بخش غیر رسمی، فقدان نهادسازی برای تجهیز و تجمیع منابع اقشار کم درآمد و نبود حمایت و هدایت دولت از ساختمان سازی خودیار اشاره کرد.

اثرات و پیامدهای حاشیه نشینی

وقتی حاشیه نشین ها به درد، محرومیت زیاد و رنج مبتلا میشوند ، فرد احساس می کند که نمیتواند هیچ کاری انجام دهد و نسبت به وضعیت موجود دچار گرفتاری می شود. وضعیت نامطلوب اسکان آنان سبب میشود که ساختمان های ناهمگون و بدون رعایت اصول فنی و شهر سازی را به شهرها تحمیل کنند. حاشیه نشینی که آسیب های اجتماعی بهمراه دارد، به عنوان معضلی اجتماعی محسوب میشود. از این آسیب ها می توان به رواج بزهکاری، اعتیاد، پخش مواد مخدر ، دستفروشی و خدمات کاذب اشاره کرد.عکس العمل حاشیه نشین ها در مقایسه با ساکنان دیگر مناطق شهری، نسبت به ناارامی های سیاسی سریع است. اگر در مناطق حاشیه نشین ، بهداشت رعایت نشود بیماری های مختلف در آن ها شیوع پیدا می کند و مناطق شهری دیگر را به چالش میکشند.

راهکارهای پیشگیری از حاشیه نشینی

راهکارها و اقداماتی وجود دارد که با استفاده از آنها میتوان از پدیده حاشیه نشینی جلوگیری کرد. در ادامه برخی از این موارد را برایتان شرح داده ایم:

> خدمات، امکانات و فرصت ها برای روستاها، شهرهای کوچک و بزرگ بطور یکسان توزیع شود تا از پدیده حاشیه نشینی پيش‌گيری شود.

> جهت پيش‌گيری از حاشیه نشینی باید برای خرده وام و پس‌انداز مسکن، صندوق های محلی ایجاد شود و شغلهایی با مشارکت و سرمایه ی اولیه خود مردم، ضمن بهره گیری از منابع دولتی، عمومی و خصوصی بوجود آید.

حاشیه نشینی که آسیب های اجتماعی بهمراه دارد، به عنوان معضلی اجتماعی محسوب میشود

> حریم شهر در شهرهای بزرگ به خصوص کلان شهرهای کشور به منظور جلوگیری از حاشیه نشینی تعيين شود و در جهات جغرافیایی نسبت به تهیه نقشه جامع رشد شهر اقدام شود.

> برای پيش‌گيری از حاشیه نشینی باید سازمان های غیر دولتی را تشویق و ترغیب کنند تا در امر ساماندهی و توانمندسازی اجتماعات حضور و مشارکت داشته باشند.

تست ظرفیت باتری

بهترین روش تست باتری گوشی از طریق دانستن ظرفیت باتری گوشی است که در نتیجه می توانید مقدار زمان تقریبی شارژ شدن و دِشارژ شدن گوشی را مشخص کنید.

در این مقاله با هم چند روش برای یافتن زمان شارژ شدن و دِشارژ شدن دستگاه را یاد می گیریم.

ظرفیت باتری چیست؟

ظرفيت باتري ميزان شارژ ذخيره شده توسط باتري است (آمپر- ساعت) و با جرم فعال ماده تعيين مي شود.

ظرفيت باتري حداکثر ميزان انرژي را ارائه مي دهد که مي تواند از باتري تحت شرايط مشخص معيني استخراج شود.

ظرفيت هاي واقعي ذخيره انرژي باتري مي تواند به طور معني داري از ظرفيت صوري آن متفاوت باشد.

ظرفيت باتري به شدت به عمر و گذشته تاريخي باتري، شارژ شدن يا تخليه شدن باتري و دما بستگي دارد.

منظور از ظرفیت باتری و میلی آمپر ساعت چیست؟

ظرفیت باتری های لیتیوم یونی گوشی های موبایل با واحد میلی آمپر ساعت (mAh) مشخص می‌شود.

هرچقدر ظرفیت باتری بیشتر باشد، طبیعتا شارژ بیشتری هم در آن ذخیره خواهد شد و می‌تواند بهتر انرژی مورد نیاز گوشی را تامین کند.

هر آمپر برابر با 1000 میلی آمپر است. زمانی که گفته می‌شود باتری گوشی 3000 میلی آمپر ساعت ظرفیت دارد، یعنی باتری آن 3 آمپر ساعت ظرفیت ارائه می‌کند.

دقت داشته باشید که ظرفیت یک باتری صرفا نمی‌تواند نشان دهنده بهتر بودن کیفیت شارژ و دیرتر خالی شدن شارژ باتری گوشی باشد، چون میزان مصرف شارژ گوشی های موبایل به عوامل متعددی وابسته است.

برای مثال اگر دو گوشی A و B به ترتیب از باتری های 2000 و 3000 میلی آمپر ساعتی بهره‌مند باشند، هیچوقت نمی‌توان به طور قطع گفت که گوشی B با باتری 3000 میلی آمپر ساعتی

در شرایط کاری مشابه قدرت نگهداری شارژ بیشتری در مقایسه گوشی A دارد.

عواملی مثل اندازه صفحه نمایش، میزان بهینه بودن و مصرف انرژی اجزای سخت افزاری گوشی و غیره همگی روی مصرف شارژ باتری موثر هستند.

بنابراین زیادتر بودن ظرفیت یک باتری در گوشی های موبایل همیشه به معنای قدرت شارژدهی بالاتر نخواهد بود.

چگونه میتوانیم مقدار ظرفیت باتری را بخوانیم؟

روش های مختلفی برای پیدا کردن ظرفیت باتری گوشی وجود دارد که با هم چند روش آسان را بررسی می کنیم.

برچسب روی ال سی دی

برخی مدلها روی لیبل چسبیده بر روی گوشی تعدادی از مشخصات شاخص آن مدل را درج می گردد.

اطلاعات نوشته شده بر روی جعبه گوشی

همیشه روی جعبه های گوشی های هوشمند مقدار ظرفیت باتری نوشته میشود. این لیبل گاهی در کنار جعبه و گاهی در پشت جعبه قرار دارد.

کاتالوگ یا بروشور های گوشی در وب سایت رسمی برند

با مراجعه به سایت رسمی هر برند و جستجو مدل گوشی مد نظر می توانید تمامی مشخصات آن گوشی از جمله ظرفیت باتری را به راحتی پیدا کنید.

از طریق محیط سیستم عامل OS ( اندروید یا مک)

شما می توانید با وارد شدن در محیط نرم افزرای گوشیتان در داخل قسمت SETTING در قسمت Battery Information اطلاعات مربوط به باتری و ظرفیت آن را مطالعه کنید.

ظرفیت نوشته شده روی باتری

در گوشی قدیمی که دسترسی به باتری بسیار آسان بود، میتوانستید با باز کردن درب پشت گوشی به راحتی به ظرفیت باتری دسترسی پیدا کنید.

ولی در گوشی های نسل جدید به دلیل قرار گرفتن باتری در داخل و دسترسی ناممکن (برای افراد عادی) نمی توان ظرفین باتری را به راحتی دید.

نرم افزارهای تست باتری

برخی نرم افزارهای تست باتری تمامی مشخصات و طول عمر مفید باتری را نیز نشان می دهند .

مقدار و اندازه باتری مناسب برای تلفن‌های هوشمند

در حال حاضر، متوسط ظرفیت باتری‌های گوشی هوشمند با حاشیه‌ای بالاتر از 3300 میلی آمپر ساعت و محبوب‌ترین اندازه‌ها از 2000 میلی آمپر تا 4000 میلی آمپر ساعت هستند.

اگرچه ممکن است این اندازه‌ها نسبتا کم به نظر برسند، اما تولید کنندگان نسبت به چند سال پیش ظرفیت باتری‌ها را کمی افزایش داده‌اند.

به عنوان مثال، قبل از تولید آیفون 6 مدل‌های قبلی مجهز به باتری لیتیوم یونی 1500 میلی آمپر ساعتی بودند.

با این حال، داشتن باتری‌های 4000 میلی آمپر ساعتی گوشی‌ها، لزوما به معنی کارکرد طولانی‌تر آنها نخواهد بود، زیرا تلفن‌های هوشمند مجهز به تجهیزات بیشتر و بهتر تولید شده‌اند که مصرف باتری بیشتری دارند.

به عنوان مثال، Galaxy A9 Pro سامسونگ، با باتری 5000 میلی آمپر ساعتی همراه است که می‌تواند فراتر از یک روز گوشی را روشن نگه دارد.

در حقیقت برخی از تلفن‌های هوشمند مجهز به باتری 6000 میلی آمپر ساعتی هستند، مانند سامسونگ گلکسی M20.

چه مدت یک باتری گوشی هوشمند با توجه به مقدار ظرفیت آن دوام می‌آورد؟

عموم مردم علاقه زیادی به دانستن ظرفیت باتری تلفن‌های همراه خود دارند. این کار با هدف تخمین میزان نیاز به شارژ مجدد باتری انجام می‌شود.

به ویژه مسافران نگران این هستند که مدت زمان نگه داشتن شارژ باتری به خصوص در هنگام پروازهای طولانی چه مدت طول می‌کشد.

در حالت کلی، ممکن است آنها شارژر قابل حمل یا استفاده از پاور بانک را در نظر نگیرند.

بنابراین، خریداران از این واقعیت آگاه هستند که باتری با میلی آمپر بالاتر، طولانی‌تر دوام خواهد داشت و به همین دلیل است که آنها قبل از خرید تلفن همراه یا تعویض باتری قدیمی آن، ظرفیت را بررسی می‌کنند.

از طرف دیگر، پاوربانک‌ها گزینه‌ای برای اضافه کردن عمر باتری و استفاده از تلفن همراه هستند.

به عنوان مثال، آیفون 7 از ظرفیت باتری 1960 میلی آمپر ساعتی برخوردار است که می‌تواند تا 14 ساعت مکالمه چگونه از تماس حاشیه ای جلوگیری کنیم؟ داشته باشد و برای شارژ کامل به 2.5 ساعت زمان نیاز دارد.

با این حال، مانند هر آیفون، باتری آن قابل جابجایی نیست و بنابراین تعویض آن برای به دست آوردن ظرفیت بیشتر ممکن است عملی نباشد.

یک پاوربانک 10000 میلی آمپر ساعتی قادر به شارژ باتری آیفون 7 3.3 بار نیست، اما می‌تواند زمان روشن بودن آن را تا دو برابر افزایش دهد.

با این وجود، دانستن اینکه دقیقا چه مدت باتری دوام خواهد داشت، چندان واضح نیست.

مشخصات فنی تخمین عمر باتری را ارائه می‌دهند، اما در واقعیت، این مقادیر با توجه به مارک و مدل و همچنین میزان استفاده از تلفن همراه متفاوت است.

تاثیر نوع استفاده در عمر باتری گوشی

عمر باتری یک دستگاه نیز به احتمال زیاد تحت تاثیر نوع استفاده از آن قرار دارد.

به عبارت دیگر، اگر از تلفن هوشمند به شدت استفاده شود، مانند پخش موسیقی، پخش بازی‌های ویدیویی و تماشای فیلم برای چند ساعت، باتری احتمالا سریع‌تر تخلیه می‌شود.

از طرف دیگر، اگر از تلفن همراه به صورت محافظه کارانه استفاده شود، برای ارسال پیام و برقراری تماس کوتاه، احتمال اینكه تلفن به اندازه کافی دوام بیاورد و نیاز به شارژ مجدد نداشته باشد، بیشتر است.

طول عمر باتری

به عنوان یک قانون نانوشته، طول عمر باتری‌های لیتیوم یونی، که معمولا برای باتری‌های تلفن همراه مورد استفاده قرار می‌گیرند، شاید تا سه سال باشد.

با این وجود، آنها قبل از شروع فرسودگی تعداد محدودی از نشانه‌ها را آشکار می‌کنند که طبق تخمین‌ها به طور متوسط بعد از 300 تا 800 بار شارژ است.

این تعداد دفعه تخلیه و شارژ مجدد با عنوان چرخه عمر باتری نیز شناخته می‌شود. به همین دلیل، عادات استفاده عاملی است که بر میانگین عمر یک باتری تاثیر می‌گذارد.

چگونه عمر باتری را محاسبه کنیم؟

مفاهیم و فرمول‌های زیر برای محاسبه طول عمر باتری‌های تلفن و مقایسه انواع مختلف آنها مناسب است.

تبدیل میلی آمپر به آمپر، همان طور که قبلا توضیح داده شد، انجام این تبدیل بسیار آسان است، زیرا 1 آمپر برابر 1000 میلی آمپر است.

تبدیل mAh به وات ساعت

تبدیل mAh به وات ساعت از طریق فرمول زیر قابل انجام است (mAh) * (V) / 1000 = Wh.

به عنوان مثال، یک باتری 300 میلی آمپر ساعتی 5 ولت، 1.5 وات ساعت خواهد بود.

محاسبه عمر باتری

عمر باتری را می‌توان با استفاده از مقدار ظرفیت بر حسب میلی آمپر، تقسیم بر جریان بار مدار تلفن هوشمند محاسبه کرد، که یک رابطه معکوس متناسب را حفظ می‌کند.

ظرفیت باتری در میلی آمپر / چگونه از تماس حاشیه ای جلوگیری کنیم؟ جریان بار در میلی آمپر ساعت = عمر باتری. به عبارت دیگر، هر چه میزان بار بیشتر باشد، عمر باتری کوتاه‌تر خواهد شد و بالعکس.

به عنوان مثال، 25 ساعت و 5 دقیقه طول خواهد کشید تا باتری 5000 میلی آمپر ساعت متصل به گلکسی A9 Pro سامسونگ با جریان بار 195 میلی آمپر در حالت مکالمه نیاز به شارژ داشته باشد.

چرا دانستن ظرفیت و توان باتری‌ها مهم است؟

دانستن ظرفیت و توان باتری بسیار مهم است زیرا به خریداران این امکان را می‌دهد تا دوام باتری را محاسبه کنند.

در نتیجه، آنها می‌توانند دستگاه و یا باتری بخرند که با نیازهای آنها هماهنگ باشد.

به همین دلیل هر زمان که نیاز به باتری با کیفیت بالا باشد باید این فاکتورها مورد توجه قرار گیرد.

سوالات متداول تست ظرفیت باتری

چه نوع باتری در تلفن همراه وجود دارد؟

از نظر ترکیب شیمیایی، تنها دو نوع باتری در تلفن های همراه مدرن، لیتیوم پلیمر و لیتیوم یونی مورد استفاده قرار می گیرد.

Li-Poly جدیدترین و پیشرفته ترین فناوری برای باتری های تلفن همراه است.

طول عمر باتری ها چقدر است و یا امکان تعویض آنها وجود دارد؟

باتری های تلفن همراه فقط بین یک تا دو سال دوام دارند که معادل 300 تا 500 چرخه شارژ است.

اگر باتری تلفن شما از دو سال قدیمی تر است، باید آن را تعویض کنید.

کدام نوع باتری بهترین است؟

دو نوع اصلی باتریهای قابل شارژ عبارتند از: نیکل فلز هیدرید و لیتیوم-یون. مزایا: از آنجا که قابل شارژ هستند، نسبت به باتری های یکبار مصرف زباله الکترونیکی کمتری تولید می کنند.

آنها ارزش طولانی مدت بهتری نسبت به باتری های یکبار مصرف ارائه می دهند.

علائم باتری تلفن همراه معیوب چیست؟

باتری تلفن از کار افتاده است.

تلفن فقط هنگام وصل شدن به شارژر، روشن می شود، باتری در صورت خراب بودن، شارژ لازم برای روشن ماندن گوشی را ذخیره نمی کند.

تلفن به سرعت خاموش می شود.

تلفن یا باتری شروع به گرم شدن می کند.

باتری متورم می شود و باد می کند.

آیا استفاده از تلفن هنگام شارژ شدن مشکل ایجاد می کند؟

استفاده از تلفن هنگام شارژ هیچ خطری بوجود نمی آورد. شارژرهای با نام تجاری معبتر را خریداری کنید و ایمنی را بالا ببرید.

نکته شارژ: در حالی که می توانید در حین شارژ از آن استفاده کنید، داشتن صفحه یا روشن کردن برنامه در پس زمینه، از شارژ باتری استفاده می کند، بنابراین سرعت شارژ کاهش می یابد.

روزانه چند بار باید تلفن خود را شارژ کرد؟

معمولاً گوشی ها روزانه یکبار شارژ می شوند اما بستگی به میزان مصرف باتری توسط گوشی و نحوه استفاده از گوشی حتی اگر در روز دو یا سه بار شارژ کنید مشکلی ایجاد نمی شود.

آیا باید باتری تلفن خود را تا 100٪ شارژ کنم؟

خیر، کارشناسان توصیه می کنند یک بار در ماه شارژ کامل باتری صفر تا 100 درصد (“چرخه شارژ”) را انجام دهید.

چگونه می توانم باتری تلفن همراه خود را تست کنم؟

یک روش برای بررسی سلامتی باتری تلفن اندرویدی از طریق “منوی مخفی” داخلی است.

با شماره گیری «*#*#4636#*#*»، منوی مخفی تست اندروید را باز کنید، این کد برای عیب یابی اساسی طراحی شده است.

آیا برنامه ای برای شارژ تلفن شما وجود دارد؟

Place to Plug یک برنامه شارژ بی سیم عالی برای دستگاه های اندرویدی و iOS است که به شما امکان می دهد برای شارژ دستگاه خود بدون کمک سیم، نقطه شارژ را پیدا کنید.

علاوه بر این، این برنامه همچنین به شما کمک می کند عملکرد باتری دستگاه iOS خود را بررسی کنید.

چگونه می توانم تلفن خود را بدون کابل USB شارژ کنم؟

یک شارژر بی سیم بخرید و دستگاه اندروید خود را بدون کابل، شارژ کنید. همچنین می توانید به دنبال یک باتری باشید که از شارژ بی سیم پشتیبانی می کند.

بنابراین، باتری از طریق بی سیم شارژ می شود و سپس به نوبه خود تلفن شما را شارژ می کند.

چهار ترمینال موجود در باتری تلفن همراه چیست؟

باتری های گوشی های هوشمند جدید دارای 3 یا حتی 4 ترمینال هستند.

2 ترمینال خارجی، ترمینال های مثبت و منفی معمولی هستند و ترمینال میانی به طور کلی تحت عنوان “T” مشخص می شود که به معنای ترمیستور است

و به یک سنسور درجه حرارت داخلی متصل شده است تا از گرم شدن باتری جلوگیری کرده و ایمنی آن را افزایش می دهد.

چه کنیم تا از حواشی موجود در محیط کار دور باشیم؟

چه کنیم تا از حواشی موجود در محیط کار دور باشیم؟

چه کنیم تا از حواشی موجود در محیط کار دور باشیم؟ | اگر به دنبال افزایش کیفیت کار و رضایت شغلی هستید، بهتر است از همین امروز توجه بیشتری به به روابط بین خودتان و همکاران تان داشته باشید؛ ایجاد روابط دوستانه و موفق بین همکاران شما را به هدف تان می رساند. کمتر کسی را می توان یافت که از پیشرفت در محیط کار و دستیابی به اهداف و موفقیت های شغلی بیزار باشد!

این را به یاد داشته باشید، زمانی که با همکاران خود روابط دوستانه اما صحیحی برقرار می کنید، می توانید سرعت دستیابی به اهداف و موفقیت شغلی خود را چندین برابر افزایش دهید؛ جالب نیست؟

پس از استخدام در شرکت یا اداره ای بدون شک بیشتر زمان تان در محیط کار می گذرد، به همین دلیل می توانید با برقراری روابط دوستانه با همکاران البته به حد نرمال، از تنش ها و حواشی موجود در بعضی از محیط کارها به دور باشید. شما با حفظ روحیه و اعتماد به نفس، روحیه ای بهتر داشته و موفقیت ها و شادکامی های بیشتری در محیط کار تجربه خواهید کرد.

به همین دلیل ما در این مقاله قصد داریم شما را با روش های ساده و کاربردی در مورد چگونگی ایجاد روابط دوستانه با همکاران و دور بودن از تنش ها محیط کار آشنا کنیم. همان طور که گفتیم این مورد به شما کمک می کند تا محیط کاری شاد و توأم با رضایت شغلی هم برای خود و هم برای همکاران تان فراهم کنید. البته این را در نظر داشته باشید، هیچ اجباری نیست که حتما با همکاران خود دوست باشید، تنها کافیست رفتاری صحیح و دوستانه با آن ها داشته باشید.

حواشی موجود در محیط کار

با همه افراد حاضر در محل کار سلام و احوالپرسی کنید

اگر جزو آن دسته از افراد هستید هر روز صبح با سر به زیر انداخته و شانه های افتاده وارد محل کار می شوید و بدون هیچ حرفی کار را شروع می کنید، پس باید از همین حالا این عادت بد را کنار بگذارید. در چنین شرایطی یا همکاران تان به شما توجهی نخواهند داشت که این بهترین حالت است و یا در بدترین حالت حتی از روبرو شدن و همکاری با شما دوری می کنند. پس تلاش کنید همیشه هنگام رسیدن به محل کار و برخورد با همکاران خود، لبخند بر لب داشته باشید و با آن ها سلام و احوالپرسی نمایید.

صحبت های کوتاه و جذاب با همکاران خود داشته باشید

بهتر است گاهی در زمان مناسب سر حرف را با همکاران تان باز کنید. برای مثال درباره علاقه مندی های شان سوال کنید از آهنگ و فیلم، گرفته تا کتاب و… . این که علاقه واقعی به شناخت و دانستن چیز هایی در مورد همکاران تان را نشان دهید موجب می شود که آن ها هم با شما احساس راحتی کنند و از همکاری با شما لذت ببرند.

در مورد شوخی های معمولی ساده جنبه تان را بالا ببرید

ممکن است گاهی همکاران برای تان لطیفه ای تعریف کنند یا با شما شوخی های ساده داشته باشند، آن هم تنها به این دلیل که شناخت بیشتری از شما به دست آورند، به همین دلیل در چنین موقعیت هایی رفتاری معمولی داشته و عصبانی نشوید. در عوض به آن ها نشان دهید که جنبه شوخی های مناسب را دارید. اگر خودتان می خواهید شوخی انجام دهید یا لطیفه ای بگویید به شوخی ها و لطیفه هایی خاص و قومیتی اشاره ای نکنید. زیرا ممکن است برای برخی شخصی و جدی تلقی گردند، که در این صورت کار نمودن و همکاری در چنین محیط کاری دشوار خواهد بود و ممکن است کار به صحبت با مدیرتان منجر گردد.

نه غیبت کنید نه شایعه پراکنی

دوست دارید کسی پشت سرتان حرف بزند؟ بدون شک خیر! پس در مورد همکاران خود هم این گونه رفتار کنید. بسیار پیش می آید که برخی از همکاران درباره ی رابطه عاشقانه دیگری و یا اخراج شدن یکی از همکاران صحبت کنند، در این زمان ها باید به نوعی خود را از بحث دور کنید و خیلی سریع موضوع بحث را تغییر دهید. یادتان باشد اگر در مقابل این رفتار همکار خود، کاری نکنید، او به غیبت یا شایعه پراکنی خود ادامه خواهد داد و شما جهت حفظ احترام وی چاره ای جز گوش دادن ندارید!

همیشه نظر همکاران خود را بپرسید

مگر می شود کسی دوست نداشته باشد که نظرش درباره موضوعی پرسیده شود. به همین دلیل تا جایی که می توانید نظر همکاران خود را هم بپرسید. مثلا از همکاران خود سؤال نمایید: «به نظرتان این گزارش را چگونه ارائه کنم؟ یا اینکه به نظر شما چطور می توانم این موقعیتی که برای این مشتری پیش آمده است، را پیگیری کنم؟» سپس از همکاران خود برای ابراز نظرشان تشکر و قدردانی نمایید، حتی اگر نظر و هیچ کمکی به شما نکرده باشد!

تماس، پیام یا ایمیل های همکاران را بدون معطلی پاسخ دهید

یکی از کارهایی که می توان برای جلوگیری از حواشی و جو متشنج در محیط کار انجام داد پاسخ دادن به همکاران است. پاسخ ندادن به ایمیل ها، تماس ها یا پیام های همکاران خود به علت شلوغ بودن سرتان یا هر چیز دیگری، بدترین چیزی است که موجب بروز ناراحتی و دلخوری بین افراد می شود. سکوت شما نه تنها کار آن ها را مشکل تر می نماید، بلکه احساسی ناخوشایندی به آن ها دست می دهد که به مرور سبب کاهش اهمیت شما در گروه همکاران می گردد.

حواشی موجود در محیط کار

آشنایی با چند مدل همکار بد در محیط های کاری

همکاری که خودش را عقل کل می داند

بدون شک همه شما فردی که ادعا می کند عقل کل است را در محیط کارتان می شناسید. او همان کسی است که هرگز انتقادهای سازنده را نمی پذیرد، حال به هر شکلی که شما این انتقاد را انجام داده باشید. او همیشه این باور را دارد که تمام کارها و رفتارهایش صحیح است و و چیزهایی که شما یا سایر همکاران می گویید نمی تواند او را تغییر بدهد.

چطور با او رفتار کنید؟ بهترین راه رفتار با چنین همکارانی تعریف و تمجید از وی پیش از گفتن اشکالاتش است.بهتر است در ابتدا از خودتان انتقاد کنید و آن را به او هم نسبت دهید و بگویید که شما هم مانند او نیز اشتباهات مشابهی داشته اید. درضمن به هیچ وجه در حرف های تان از کلمات تدافعی مثل هیچ وقت و همیشه استفاده نکنید و خیلی کلی صحبت کنید. به جای کلمه «تو» از کلمه «ما» استفاده کنید. البته بهتر است این کار را همیشه رودرروی فرد انجام دهید نه با ایمیل یا پشت تلفن.

همکاری که همیشه بحث می کند

این نوع هافراد همیشه در برابر بدیهی ترین و معقول ترین مسائل هم مقاومت کرده و سر بحث کردن را باز می کنند؛ آن هم به این دلیل که فقط صدایشان شنیده شود.

چطور با او رفتار کنید؟ احتمالا در برابر چنین برخوردی وسوسه می شوید که او را سر جایش بنشانید اما بهترین رفتاری که با وی این است که اجازه دهید حرف هایش تمام شود. بین صحبتش نپرید. بگذارید هر چه می خواهد بگوید. زمانی که صحبت هایش تمام شد، شما هم نظرات تان را بیان کنید. فراموش نکنید آن کسی که حرف هایش معقول تر باشد همیشه برنده خواهد شد. در جایی که لازم است موافقت یا مخالفت کنید و همیشه خونسردی تان را حفظ کنید.

همکاری که همیشه «منم منم» می کند

معمولا این دسته از افراد همیشه سعی دارند که خودشان و کارهای شان را بزرگ کنند! آن ها اعتقاد دارند که همیشه همه چیز حول و حوش نیازهای آن ها می چرخد. همکاری که «منم منم» می کند خود را صاحب همه چیز می داند، چه مستحق آن باشد و چه نباشد. البته این موارد بیشتر در کارهای گروهی قابل مشاهده است. او همیشه براین باور است که مشکلات او بزرگ ترین هستند و از مشکلات دیگران بسیار مهم تر است.

چطور با او رفتار کنید؟ برای برخورد با این نوع همکاران باید بیشتر تلاش کنید. در ابتدا باید سعی کنید توانایی ها و لیاقت های خود را به مدیرتان نشان دهید و او را آگاه کنید. خصوصا در پروژه های گروهی. زیاد هم سر به سر آن همکار نگذارید اما اگر می بینید از جمله آن افرادی است که عقاید و ایده های شما را گرفته و به اسم خود جا می زند، دیگر باید دست به کار شوید.

همکاری که لجوج است

همکار لجوج فردی است که همیشه دوست دارد عقاید و ایده های خودش اجرا شود و با عقاید دیگران کاری ندارد حتی درصورتی که غیرکاربردی بودن یا بی تاثیر بودن ایده هایش برای همه مشخص باشد، باز هم معتقد است که راه و روش کاری خودش از همه بهتر است.

چطور با او رفتار کنید؟ در برخورد با این فرد بهترین چیز این است که اگر ایده هایش قابل اجرا نیستند، شکستش او را متوجه خواهد کرد. به همین علت بگذارید کار خود را انجام دهد تا نتیجه اش را ببیند. سعی کنید با آرامش، عقاید و ایده های دیگر را برایش توضیح دهید، همیشه به حالت کلی صحبت کنید و حرف های تان حالت امری نداشته باشد.

حواشی موجود در محیط کار

سخن آخر

شما عزیزان با رعایت نکاتی که پیش تر ذکر شد می توانید از تنش ها و حواشی محیط کارتان به دور باشد، حتی می توانید کاری کنید که همکاران تان هم تنشی به وجود نیاورند. به طور کلی بهتر است این واقعیت را بپذیریدکه در انتخاب همکار حق انتخابی ندارید. در نتیجه برخی اوقات مجبور هستید با اشخاصی همکاری کنید که چندان از آن ها خوشتان نمی آید. به منظور دوری از هر گونه تنش و ناراحتی و ایجاد حواشی مختلف برای خود و همکاران بهتر است که تلاش نمایید آن ها را بهتر بشناسید و سر فرصت با آن ها صحبت های کوتاه و جذابی داشته باشید و از آن ها در مورد سوابق شغلی، علائق و موفقیت های گذشته آنان سوال کنید. با این روش ممکن است بتوانید نقاط مشترکی بین خود و همکاران تان بیابید. این نقاط مشترک می تواند تا حد زیادی مشکلات روابط با چنین همکارانی را کمتر نماید.